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[QUOTE="Dinor, post: 11411853, member: 224841"] La méthode Dukan est une méthode tirée à la base des pratiquant de musculation qui sont en période de sèche . Cette méthode est pratiquée par le fait d augmenter largement les protéines et de diminuer au maximum les sucres et les graisses. En effet, la protéine s assimile dans le muscle et pour cela elle a besoin de graisse , lorsqu elle n en trouve pas, puisque vous avez limiter les graisses, elle va puiser dans votre corps a chaque fois qu elle devra s assimiler dans le muscle. Les quantités de graisse de votre corps diminuent alors... Le cerveau lui, à une mémoire, et le fait de le priver de graisse il va s en souvenir, s'il sait que tu es une radine, à la première fois ou tu va augmenter les graisses dans tes plats soit il va assimiler les protéines avec la graisses avaler soit il va stocker rapidement car il sait que tu prend peu de graisse et que tu le prive. Voilà pourquoi dans cette méthode tu as des période de stabilisation etc.. je crois que tu as 4 phases à respecter. Ps: pour prendre du poids ou en perdre. Il fait être sérieux et strict avec soi même. Sans sa adieu le ventre plat et les bras fermes. Cordialement. [/QUOTE]
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