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[QUOTE="Fitra, post: 14376699, member: 340003"] Je confirme. Je suis passée de grosse à mince en arrêtant simplement de grignoter, vraiment très rapidement (peut-même trop). Je mangeais ce que je voulais, aucune frustration, mais uniquement quand j'en avais besoin. Depuis j'ai repris (je ne suis pas redevenue grosse cependant, mais j'ai repris) et je veux à nouveau maigrir, et c'était simplement à cause du grignotage, suite à une mauvaise passe. Manger à sa faim (et uniquement à sa faim) c'est la clé. Si on mange à sa faim, tranquillement, on ne devient pas gros. Il faut manger à des heures régulières, pas non plus de snack à chaque repas bien sûr mais des plats qu'on aime tout simplement. Le plus dur est d'arrêter de manger de façon compulsive, c'est dans la tête. [/QUOTE]
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