voilaa ca fais une semaine que c'est le ramadan et j'ai rien perdu pourtant j'ai pas dutout d'appeti un verre de lait et des dattes , un petit salade et bcp d'eau aprés je prends un ptit gateau ou bonbon mais c rare , et enfin je marche pdt 30 minute voire une heure et mon poids ne change pas je sais plus quoi faire ...
Il y a des corps qui se défendent; privé de nourriture le corps peut avoir tendance a stocker les graisses par précaution.....
Faut donc le rassurer; avec un peu plus de temps ton corps va s apercevoir que tu ne cherches pas a l affamer mais juste a réduire...patiente encore deux semaines et tu devrais voir une amélioration.
évidemment l idéal pour cela c est de répartir le peu de nourriture sur toute la journée et aussi de faire de l exercice modérément mais réparti sur la journée; pas facile avec ramadan
ah oui j oubliais; pour maigrir il faut aussi un sommeil suffisant et de qualité ; pas trop évidemment mais par contre
ne pas affoler ton corps en modifiant ton horloge biologique; si tu dors normalement de 23H a 7 heures du matin et que soudain tu dors de 23 h a 3H30 et ensuit de 5 heures a 10 heures et ensuite une sieste ... ton corps devient fou il ne comprend plus rien et il se met en mode défense; et tu peux même grossir
et pour finir le plus important
ne pas stresser; donc impératif ne jamais monter tous les jours sur la balance;
tu vas paniquer et ton corps aussi donc.... tu as compris.... du poids en plus
Respires un grand coup et éclates de rire; cela aussi c est bon pour rassurer ton corps
comme les horaires ramadan sont un peu durs, tu maigriras mieux et plus vite en mangeant un peu plus que ce que tu fais maintenant; ton corps va être content et il laissera les graisses se bruler au lieu de les stocker;
