Régime sans aucun produit transformé
- Initiateur de la discussion Jawad53
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mehdi671
VIB
Ça marche merci tu me diras si ça fonctionne
Apparemment les infusions de thym ou de fenouil aussi
Ça ne t’a pas donné des nausées ou de l’inconfort ? Tu le prends brut et tu l’avales ou tu le cuisines à un plat ?
J'en prends deux le matin que je machouille un peu. Après hier j'ai voulu me faire une camomille ( on dirait une mémé) et j'avais envie d'en mettre 2 dedans... pourtant je suis pas tisane ni petites choses comme ça, j'ai pas la patience... mais là c'est peut-être un appel du corpsÇa marche merci tu me diras si ça fonctionne
Apparemment les infusions de thym ou de fenouil aussi
Ça ne t’a pas donné des nausées ou de l’inconfort ? Tu le prends brut et tu l’avales ou tu le cuisines à un plat ?
En tout cas j'ai dormi comme un bébé, je sais pas si c'est ça, car j'ai lu qu'il favorisait aussi le sommeil. Mon bidon moins gonflé, mais gonfle toujours autant après manger...
Pas de nausées, rien, sauf le goût pas top en bouche
Sinon encore 500gr ce matin en plus sur la balance
mehdi671
VIB
Ah mince pour les 500 grammes peut être de la rétention d’eauJ'en prends deux le matin que je machouille un peu. Après hier j'ai voulu me faire une camomille ( on dirait une mémé) et j'avais envie d'en mettre 2 dedans... pourtant je suis pas tisane ni petites choses comme ça, j'ai pas la patience... mais là c'est peut-être un appel du corps
En tout cas j'ai dormi comme un bébé, je sais pas si c'est ça, car j'ai lu qu'il favorisait aussi le sommeil. Mon bidon moins gonflé, mais gonfle toujours autant après manger...
Pas de nausées, rien, sauf le goût pas top en bouche
Sinon encore 500gr ce matin en plus sur la balance
J’espère que tu trouveras le mode alimentaire qui te convient
moi je tâtonne encore Nan mais t’as raison une tisane et se détendre de le soir ça aide à bien dormir je vais essayer ce soir
Et demain j’essaye d’arrêter le café pour me mettre à la chicorée on verra si ça joue sur le sommeil
T'es courageux ! Si j'arrête le café je lève pas mes fesses... par contre oui je confirme l'arrêt du café j'ai tenté avant le ramadan j'ai dormi plus que d'habitude et profondément, par contre le corps au ralenti, 2 de tension, en mode antillaise hahaAh mince pour les 500 grammes peut être de la rétention d’eau
J’espère que tu trouveras le mode alimentaire qui te convient
Nan mais t’as raison une tisane et se détendre de le soir ça aide à bien dormir je vais essayer ce soir
Et demain j’essaye d’arrêter le café pour me mettre à la chicorée on verra si ça joue sur le sommeil
mehdi671
VIB
Ahahah tu m’as tue !!
C’est vrai que ça réveille un bon café le matin mais trop d’effets secondaires chez toi
J’espère tenir je l’avais fait y’a quelques mois quand j’ai arrêté la clope j’ai vu les bienfaits mais là j’ai pas envie de me rajouter des contraintes donc à voir si j’y arrive
Bon courage tu me dirasAhahah tu m’as tue !!
C’est vrai que ça réveille un bon café le matin mais trop d’effets secondaires chez toi
J’espère tenir je l’avais fait y’a quelques mois quand j’ai arrêté la clope j’ai vu les bienfaits mais là j’ai pas envie de me rajouter des contraintes donc à voir si j’y arrive
Moi j'ai repris le café juste pour le plaisir d'en boire un c'est dommage... j'avais habitué mon corps sans pendant 3 semaines... j'avais fait le plus dur quoi
T'as tenu l'arrêt de la clop?
Franchement ya des bons côtés au café du matin: la vidange avant d'aller bosserAhahah tu m’as tue !!
C’est vrai que ça réveille un bon café le matin mais trop d’effets secondaires chez toi
J’espère tenir je l’avais fait y’a quelques mois quand j’ai arrêté la clope j’ai vu les bienfaits mais là j’ai pas envie de me rajouter des contraintes donc à voir si j’y arrive
mehdi671
VIB
Oui c’est vrai que le plus dur c’est le début
Perso j’ai eu des maux de tête et grosse fatigue les 3/4 premiers jours ensuite plus rien
Et pareil j’ai repris pour me donner un coup de boost lol
T’es à combien de café par jour ? Après si c est ton plaisir quotidien pk pas moi j’en abusais mais si c un le matin je pense que ça passe
Pour la clope je me suis ensuite mis à vapoter et là je continue mais sans nicotine … c’est trop trop dur
Et toi ?
mehdi671
VIB
Ahhhh je pensais que c’était que chez moiFranchement ya des bons côtés au café du matin: la vidange avant d'aller bosser
J’avoue que ça me fait ça aussi et au moins on est débarrassé jusqu’au lendemain matin
Mais ces derniers tps ça me fait des selles liquides (desole des détails
) c’est là que je me dis que même un café par jour c’est pas top pour mon système digestif 
Bravo! Je bois trop de café le matin, c'est même plus un plaisir je cherche à me booster...Oui c’est vrai que le plus dur c’est le début
Perso j’ai eu des maux de tête et grosse fatigue les 3/4 premiers jours ensuite plus rien
Et pareil j’ai repris pour me donner un coup de boost lol
T’es à combien de café par jour ? Après si c est ton plaisir quotidien pk pas moi j’en abusais mais si c un le matin je pense que ça passe
Pour la clope je me suis ensuite mis à vapoter et là je continue mais sans nicotine … c’est trop trop dur
Et toi ?
Reprise de sport j'avais pas de jus, donc j'ai misé sur le café à donf, le ginseng, la vitamine C, même le.redbull pour te dire
Sinon je fais rien... j'ai cette fichue tendance à écouter mon corps, mes ressentis... et pour un rien genre j'ai mal dormi ben je me met en mode économie d'énergie
HahahaAhhhh je pensais que c’était que chez moi
J’avoue que ça me fait ça aussi et au moins on est débarrassé jusqu’au lendemain matin
Mais ces derniers tps ça me fait des selles liquides (desole des détails
Pareil pour la consistance
bonne appétit !
mehdi671
VIB
Bravo! Je bois trop de café le matin, c'est même plus un plaisir je cherche à me booster...
Reprise de sport j'avais pas de jus, donc j'ai misé sur le café à donf, le ginseng, la vitamine C, même le.redbull pour te dire
Sinon je fais rien... j'ai cette fichue tendance à écouter mon corps, mes ressentis... et pour un rien genre j'ai mal dormi ben je me met en mode économie d'énergie
on est pareil !!« Oh j’écoute mon corps et aujourd’hui il me dit de pas forcer » « je me fais plaisir ce soir et demain je démarre bien le régime rééquilibrage alimentaire »
Mdrrr
Qu’est ce que j’aimerais être comme ces gens qui sont accro au sport perso c pas encore venu
Le ginseng apparemment c plutôt sain non ? Han le redbull
ça me causait des palpitations du stress etc impossible de dormir après ça T’as pas eu d’effets secondaires avec cette boisson ?
Grave pareil!
« Oh j’écoute mon corps et aujourd’hui il me dit de pas forcer » « je me fais plaisir ce soir et demain je démarre bien le régime rééquilibrage alimentaire »
Mdrrr
Qu’est ce que j’aimerais être comme ces gens qui sont accro au sport perso c pas encore venu
Le ginseng apparemment c plutôt sain non ? Han le redbull
T’as pas eu d’effets secondaires avec cette boisson ?
Mais je suis contente je me suis secouée pour me reprendre en mains: j'avais des appriori sur les salles de sport et franchement j'ai débuté ces jours ci et je m'y sens bien, et ça fait un bien fou hamdoulah
Alors le redbull ça marche trop bien, par contre ça peut être laxatif... il empêche pas de dormir contrairement à un café pris après 16h
Et ginseng top je conseille, ça donne du peps et on se sent bien, dynamisé...
mehdi671
VIB
Pour la salle oui y’en a des bonnes où on est à l’aise
Après c’est vrai que je préfère y aller tous le matin car en fin de journée y’a tous les bogoss et je me sens pas à l’aise
Pr le ginseng top je voulais en prendre justement je vais en acheter !
C vrai que le sport fait du bien au moral il faut se faire violence au début et après l’habitude s’intègre dans notre routine
Je vais essayer de reprendre ce week-end j’ai exprès rien prévu pour démarrer en douceur
mehdi671
VIB
Le café provoque plutôt chez moi des remontées acides et je trouve que ça impacte la digestion
Oui voilà le gluten me fait aussi gonfler
Là je mange majoritairement du riz blanc (le complet ou brun est trop fibreux), pommes de terre etc et ça passe nikel
Les protéines pareil surtout si je mange féculents et poisson ou viande en même tps
Heureusement je m’en passe bien car j’ai jamais trop aimé la viande etc
T’as essayé de remplacer quelques jours le gluten pour voir si ça a un effet ?
Oui, tu dois être sensible au niveau de l'estomac, surtout que tu fumais.
Régime sans gluten: c'est prévu inchaAllah.
Je viens de faire la boule à zéro comme ta photo Yul Brunner.
Maintenant, j'ai 2 boules: 1 en haut et 1 en bas (=ventre)!
On sent que l'été approche. MachaAllah: sport, régime ... tu te prépares pour les JO?
Le Ginseng: tu le prends des racines (ou tubercules je ne sais plus) dans les épiceries asiat? Parce que les trucs en comprimés et compléments : il faut faire très attention.
Je fais pas de régime
Justement je devrais, j'ai pris presque 5kg en 4 semaines, pas normal...
Non en comprimés, pourquoi ce serait nocif?
Comme tu disais, tu manges riche et tu ne bouges pas, c'est 'normal'.
Là tu fais du sport et tu fais plus attention, donc ça devrait aller d'ici qqs tps: il faut pas se mettre de la pression.
Si toi tu te sens bien avec tes kilos: raf du reste du monde et des mannequins anorexiques.
Pour les compléments: il y en a qui sont mal dosés et aussi pour extraire le principe actif, ils utilisent des solvants pas top. c'est comme le café soluble et le décaféiné, c'est pas bon.
mehdi671
VIB
Oui pendant des années j’ai malmené mon corps avec la clope, la malbouffe presque tous les jours etc
Je suis content de m’être repris en main
tu m’as fait rire pour les boules Au niveau du ventre parfois c pas forcément de la graisse ça peut être l’estomac gonflé ou les intestins enflammés
Quand je me réveille j’ai le ventre plat et si je mange un truc qu’il faut j’ai un ventre de femme enceinte c’est chaud
Tu peux aussi te prendre une bonne salade :
1 Endive
20g de créneaux Noix
Fromage en cube gouda 50g
1 Pomme
2 tranchez de jambon halal
SpiceKhoubz
Coeur2louz
C'est déjà le cas
Je parlais de sèches où les mecs comptabilisent leurs calories et limitent au max les glucides/lipides
en ne les consommant que sous forme de flocons d'avoine ou d'assaisonnement de salade/gélules (omega 3)..
C’est des sèches de compétitionC'est déjà le cas
Je parlais de sèches où les mecs comptabilisent leurs calories et limitent au max les glucides/lipides
en ne les consommant que sous forme de flocons d'avoine ou d'assaisonnement de salade/gélules (omega 3)..
Sinon le commun des mortels ne font pas ça
Il faut rester raisonnable sinon on perte les plombs
SpiceKhoubz
Coeur2louz
Je te confirme que beaucoup de gens (hors compètes) font ça
Je suis d'accord.
Dernière édition:
Tu es dans une demarche de perte de poids?
Non c'est à vie...
Et alors tu tiens le coup depuis l ouverture de ton post ou tu es toujours en reflexion ?Non c'est à vie...
Je tiens le coup pour l'instant j'ai du manger quelques yaourt c'est toutEt alors tu tiens le coup depuis l ouverture de ton post ou tu es toujours en reflexion ?
Y'a des moments j'ai failli craquer
Quelques yaourts? Les produits laitiers sont indispensables pour notre metabolisme alors tu ne devrais pas les considerer comme "friandises".Je tiens le coup pour l'instant j'ai du manger quelques yaourt c'est tout
Y'a des moments j'ai failli craquer
Et puis les produits transformés sont nocifs uniquement en grande consommation regulière donc, si tu en as envie de temps en temps ne t en prives pas.
Je me rends compte que je suis entrain de tenter de saboter ton projet
Des yaourts très sucrés...Quelques yaourts? Les produits laitiers sont indispensables pour notre metabolisme alors tu ne devrais pas les considerer comme "friandises".
Et puis les produits transformés sont nocifs uniquement en grande consommation regulière donc, si tu en as envie de temps en temps ne t en prives pas.
Je me rends compte que je suis entrain de tenter de saboter ton projet
Je mange du fromage en produit laitier
Tkt pas j'ai acquis une technique ancestrale pour maitriser mes émotions et éviter de craquer...
Tu devrais alterner fromage/yaourt-fromage blanc sucré ou non/lait.Des yaourts très sucrés...
Je mange du fromage en produit laitier
Tkt pas j'ai acquis une technique ancestrale pour maitriser mes émotions et éviter de craquer...
Ah bon peux tu la partager stp? Car je suis un peu dans l emotion ce soir et je risque de preparer des crepes dans la nuit si mon etat ne s ameliore pas
Les seuls fromages blanc sont nature ou bourre de sucreTu devrais alterner fromage/yaourt-fromage blanc sucré ou non/lait.
Ah bon peux tu la partager stp? Car je suis un peu dans l emotion ce soir et je risque de preparer des crepes dans la nuit si mon etat ne s ameliore pas
Et pour le lait en bouteille c'est tres transformer
Enfaite y'a pas réellement de techniques c'est plutôt une liste d'astuces...
Tout comme les yaourts sucrés.
Il est preferable de consommer des yaourts ou fromages blancs sucrés plutot que des danettes ou mousses liegoises qui ne contiennent que de la crème.
Bon courage