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[QUOTE="Kroos, post: 14421878, member: 374230"] Une ptite séance de sport ce soir avant le dodo c'est l'idéal... Ensuite tu peux aussi faire un peu de visualisation mentale avant de t'endormir, tu mets en fonds sonore une musique relaxante ( il y'en a plein, de tout pays, sur youtube) tu ferme les yeux et tu te vois en train de parler calmement à ton auditoire, tu t'imagines en train de t'exprimer devant le jury, souriante, posément, sûre de toi et ceci pendant env. 5 à 10 mn. Avant chaque examen important, test, course etc j'ai toujours fait ça perso et ça aide pas mal, en tout cas pour moi... Par contre assures toi de ne pas être dérangée si tu le fais, car je peux t'assurer que tu voyages littéralement :D même une légère sonnerie de portable peut te faire sursauter ^^ Bon courage [/QUOTE]
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