Se reveiller tôt
- Initiateur de la discussion sou9rassi
- Date de début
Machupicchu89
🌻Lo mejor siempre espera adelante🌻
Salam
Tout est question d'habitude.
Si tu t'habitues à dormir et à te réveiller à la même heure, ça sera plus la peine de mettre le réveil, ton cerveau sera programmé pour ça.
wellah j ai envie de me reveiller tot mais je sais pas comment faireSalam
Tout est question d'habitude.
Si tu t'habitues à dormir et à te réveiller à la même heure, ça sera plus la peine de mettre le réveil, ton cerveau sera programmé pour ça.
des astuces et merci
Fais comme moi : Je dors en même temps que les poules et je me réveille avant elles
Je me mets au lit t de suite après salat al 3isha (à plus ou moins une heure) . Je lis et une demi heure plus tard bonne nuit les petiiiiiiiiits :langue:
A
AncienMembre
Non connecté
C'est simple, il faut dormir tôt.
Autre cas extrême, très fatiguant mais efficace à 100%, fais nuit blanche et le lendemain, couche-toi très tôt, vers 19 heures. Tu te réveilleras entre 5 heures et 7 heures du matin sans aucun problème.
Évite de boire du café ou du thé au moins 4-5 heures avant d'aller te coucher.
Tu peux par contre boire de la camomille ou de la verveine. On dit que la valériane est très efficace mais je ne l'ai jamais essayée..
Autre cas extrême, très fatiguant mais efficace à 100%, fais nuit blanche et le lendemain, couche-toi très tôt, vers 19 heures. Tu te réveilleras entre 5 heures et 7 heures du matin sans aucun problème.
Évite de boire du café ou du thé au moins 4-5 heures avant d'aller te coucher.
Tu peux par contre boire de la camomille ou de la verveine. On dit que la valériane est très efficace mais je ne l'ai jamais essayée..
c'est ce que je fais quand je fais une énorme grasse mat suite à une sortie ou un truc du genre , je fais nuit blanche pour me remettre dans le rythme
A
AncienMembre
Non connecté
c'est ce que je fais quand je fais une énorme grasse mat suite à une sortie ou un truc du genre , je fais nuit blanche pour me remettre dans le rythme
Moi aussi, surtout pour sortir de mon mode "vampire"!
hahahaha j'ai eu ma période vampire
c'était biennnnnnnnnnn
( je le fais encore des fois , je vais au taf direct en sortie de soirée
)
Quelle bonheur de se reveiller tôt le matin suivid' un bon petit déjeuner puis le bonheur le calme dehors
suivi d'un footing ou marcher en fôret
ou le marché propre la beauté des stands bien garnis de fruits et légumes
c'est beau mais programmé une sièste l'aprés midi
Aprés tout à retenir que le corps à besoin de 7 à 8 heures de sommeil par jour -
suivi d'un footing ou marcher en fôret
ou le marché propre la beauté des stands bien garnis de fruits et légumes
c'est beau mais programmé une sièste l'aprés midi
Aprés tout à retenir que le corps à besoin de 7 à 8 heures de sommeil par jour -
hahahaha j'ai eu ma période vampire
c'était biennnnnnnnnnn
( je le fais encore des fois , je vais au taf direct en sortie de soirée
Moi aussi ça m'est arrivé d'aller en cours direct en rentrant de soirée
7 a 8 heures avec ou sans sieste? La sieste de combien?
J'ai un sommeil plus que dérégler
7 a 8 heures avec ou sans sieste? La sieste de combien?
J'ai un sommeil plus que dérégler
Mon sommeil de 07 à 08 heures par jour sans sièste -
la sièste uniquement les vendredis aprés midi
pour les heures de rattrapage de sommeil de la semaine !!!!
semaine de travail du lundi à vendredi 12h00
Je parlais en general
De combien d'heure de sommeil le corps a t-il besoin pour recuperer et etre en forme toute la journée?
Je parlais en general
De combien d'heure de sommeil le corps a t-il besoin pour recuperer et etre en forme toute la journée?
le corps a besoin de 7 à 8 heures de sommeil par jour
mais pour être en forme
il faut connaitre son corps parfaitement
par l'activité physique 3 heures par semaines 5 heures c'est mieux
connaitre son poids ses menus son ennemis les sucrés !!!!!
la liste est longues -----------------------
Tu t'es couchée à quelle heure ?
vers 1h30 ............................Tu t'es couchée à quelle heure ?
si siiiiiiiiiiiiiii c est un drame pour moi9h45 ça va c'est pas un drame on est samedi quand même
Tu veux le beurre et l'argent du beurre toi :langue:
Salut,
Juste pour relativiser ce que tu viens de dire, il m'arrive, quand je suis très fatigué, de boire une grande tasse de café vers 23h-00h (pour étudier) mais qui ne me fait aucun effet, et rapidement je laisse tout tomber et je me couche.
A
AncienMembre
Non connecté
Oui,ça m'arrive également.
Mais quand tu souffres d'insomnie, ça ne fera que te perturber encore plus.
fleurdefoi
peace!
Mon horloge naturel est 5h du matin que ça soit week end ou vacances je me réveille a cette heure là et je dors vers 23h
dors pas tout court, ça t'évitera d'écrire bizarrement !
fleurdefoi
peace!
Mon autre moi
C'est bien pour al fajr
Exactement , un bon point pour nous
et le veinard mon mari il trouve tout prés quand il se lève !
Attend je suis la seule à trouver que 7h30 c'est tôt, voir trop tôt comme horloge naturel?
Si moi !!!C'est une horreur de devoir sortir de son lit à cette heure-là :S
Y'a pas mieux que le réveil aux alentours des 11 h
Si moi !!!C'est une horreur de devoir sortir de son lit à cette heure-là :S
Y'a pas mieux que le réveil aux alentours des 11 h
Moi déjà 9h je trouve ça un exploit ç
Bah je suis pareille
Ms le problème, j'ai pas le choix... A part bien sûr pr le w-e
!
Bah je suis pareille
Ms le problème, j'ai pas le choix... A part bien sûr pr le w-e
Ouai mais toute la semaine quand je dois me réveiller tôt je suis grincheuse et à la limite dépressive et je trouve ça trop malheureux que je dois me réveiller à 9h ahha!