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[QUOTE="AncienMembre, post: 10042189"] C'est simple, il faut dormir tôt. Autre cas extrême, très fatiguant mais efficace à 100%, fais nuit blanche et le lendemain, couche-toi très tôt, vers 19 heures. Tu te réveilleras entre 5 heures et 7 heures du matin sans aucun problème. Évite de boire du café ou du thé au moins 4-5 heures avant d'aller te coucher. Tu peux par contre boire de la camomille ou de la verveine. On dit que la valériane est très efficace mais je ne l'ai jamais essayée.. [/QUOTE]
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