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Semi-marathon de paris 2016 : 6 mars
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[QUOTE="Courir, post: 14310142, member: 168420"] Salam, J'ai déjà participé a pas mal de semi-marathon Soyez positive au départ tout se passe bien pour toi à l'arrivée ce qu'il faut courir a ton rythme le but et d'arriver même avec le dernier peloton le ravitaillement un conseil bien mangé deux heures avant l'épreuve comme un bol de céréale avec une cuillère de miel une banane suivi d'un jus penser à faire pipi avant le départ au 5km un verre d'eau du raisin sec aussi au 10 et 15 km. et à l'arrivée c'est la joie mais surtout pas oubliez les étirements puis les photos entre amis et la famille et chercher les prochain semi il y a partout en Europe et c'est bon pour le tourisme et garder la forme penser au teeshirt avec flockage Bladi.net pour les applaudissement sur le parcours. Sportivement Mustapha [/QUOTE]
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