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Soucis de santé: prendre du poids
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[QUOTE="nwidiya, post: 14987145, member: 2450"] salam Déjà mon premier conseil, c'est d'arrêter de manger comme un porc :eek: tu vas te flinguer la santé et le corps! Il me parait essentiel d'avoir une activité physique régulière Mon second conseil, va certainement te choquer mais je te conseille de jeûner (pour réguler tous tes mécanismes anaboliques) sans quoi tu cours à l'échec garanti 100% Ensuite, il faut savoir cibler tes aliments, choisir les bonnes graisses telles que l'avocat, l'huile d'olive, l'huile de coco, les oléagineux (houmous, etc..) Arrêter de manger des sucreries et des conneries telles que les chips et compagnie Ya pas de miracles dans tout cela, c'est juste de la physiologie.. Bon courage à toi Ilies Persevere et ne baisse pas les bras! ps: arrête les produits laitiers et les farines blanches, pendant un temps, tu jaugeras de ton état de santé :cool: [/QUOTE]
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