Voici comment soulager les crampes des jambes en quelques secondes!

[madalena]

salam

Il est scientifiquement prouvé que les crampes aux jambes peuvent être causées par une diminution du nombre des électrolytes sanguins, comme le potassium, le calcium, le sodium et le magnésium.Les électrolytes sanguins sont réduits suite à une transpiration accrue ou à l'utilisation de diurétiques. Les crampes sont le plus souvent causées par une chute des taux de magnésium et de calcium.


Les crampes dans les jambes ont pour origine de nombreux problèmes, comme les chaussures inconfortables, les changements dégénératifs dans les chevilles, une mauvaise position assise etc...

De l’exercice, une bonne circulation sanguine, une consommation d'au moins un litre et demi d'eau par jour et d'une quantité suffisante en minéraux, voici quelques-unes des façons de vous protéger contre les crampes dans les jambes.

Voici une astuce pour guérir avec succès les crampes dans les pieds ou dans d'autres parties de la jambe. Tenez vos orteils et tirez-les vers vous, rapidement et fermement.

Même si la douleur est forte, gardez votre pied dans cette position, tout en massant vos muscles tendus. Vous vous sentirez soulagé très bientôt.

Voici comment soulager les crampes des jambes en quelques secondes!

 

[Drianke]

Astuces de grand-mère contre les crampes

Les crampes font partie de ces maux qui peuvent nous atteindre régulièrement. Les solutions que proposent nos aïeules pour les soulager peuvent parfois être assez surprenantes.

Ces astuces de grand-mère sont réputées pour venir à bout des crampes. À prendre avec des pincettes puisque scientifiquement, rien n’est prouvé. Enfin, vous ne risquez rien à tester :


Miser sur sa respiration :

si vous respirez mieux, vous arriverez à relâcher vos muscles ;
inspirez à fond pendant une dizaine de secondes puis expirez à fond le même laps de temps.

Prendre du miel :

les crampes peuvent être dues à un manque de potassium ;
prendre des aliments riches en potassium est donc un bon moyen d’éviter les crampes : miel, banane, pommes de terre, etc.

Booster ses apports en magnésium :

le manque de magnésium peut également provoquer des crampes ;
prendre des aliments riches en magnésium est donc indispensable : chocolat, légumes verts et céréales complètes seront alors vos meilleurs amis !


Masser avec des huiles essentielles : un massage à l’huile de lavande peut s’avérer très efficace.

Prendre de l’écorce de canneberge :

l’écorce de canneberge en décoction serait efficace contre les crampes ;
l’équivalent d’un tiers d’une tasse à café agit en moins de 20 minutes ;

Investir votre lit avec :

un savon de Marseille : à mettre sous l’oreiller ;
une paire de ciseaux ou un aimant : à placer sous le matelas.

Tirer profit des bienfaits du froid :

Appliquer du froid sur la zone atteinte : passer sous l'eau ou poser de la glace dans un linge.
Au bout de quelques minutes, la crampe devrait avoir disparu.


Fort heureusement, les crampes passent en général assez vite : elles durent entre quelques secondes et quelques minutes.

À noter : une bonne hydratation est une excellente prévention contre les crampes.


Astuces de grand-mère contre les crampes


Traitement des crampes : plusieurs types
de traitement des crampes

 

[Mazzari]

salam

Il est scientifiquement prouvé que les crampes aux jambes peuvent être causées par une diminution du nombre des électrolytes sanguins, comme le potassium, le calcium, le sodium et le magnésium.Les électrolytes sanguins sont réduits suite à une transpiration accrue ou à l'utilisation de diurétiques. Les crampes sont le plus souvent causées par une chute des taux de magnésium et de calcium.


Les crampes dans les jambes ont pour origine de nombreux problèmes, comme les chaussures inconfortables, les changements dégénératifs dans les chevilles, une mauvaise position assise etc...

De l’exercice, une bonne circulation sanguine, une consommation d'au moins un litre et demi d'eau par jour et d'une quantité suffisante en minéraux, voici quelques-unes des façons de vous protéger contre les crampes dans les jambes.

Voici une astuce pour guérir avec succès les crampes dans les pieds ou dans d'autres parties de la jambe. Tenez vos orteils et tirez-les vers vous, rapidement et fermement.

Même si la douleur est forte, gardez votre pied dans cette position, tout en massant vos muscles tendus. Vous vous sentirez soulagé très bientôt.

Voici comment soulager les crampes des jambes en quelques secondes!

Très bonne info!

 

[Mohamed93600]

Astuces de grand-mère contre les crampes

Les crampes font partie de ces maux qui peuvent nous atteindre régulièrement. Les solutions que proposent nos aïeules pour les soulager peuvent parfois être assez surprenantes.

Ces astuces de grand-mère sont réputées pour venir à bout des crampes. À prendre avec des pincettes puisque scientifiquement, rien n’est prouvé. Enfin, vous ne risquez rien à tester :


Miser sur sa respiration :

si vous respirez mieux, vous arriverez à relâcher vos muscles ;
inspirez à fond pendant une dizaine de secondes puis expirez à fond le même laps de temps.

Prendre du miel :

les crampes peuvent être dues à un manque de potassium ;
prendre des aliments riches en potassium est donc un bon moyen d’éviter les crampes : miel, banane, pommes de terre, etc.

Booster ses apports en magnésium :

le manque de magnésium peut également provoquer des crampes ;
prendre des aliments riches en magnésium est donc indispensable : chocolat, légumes verts et céréales complètes seront alors vos meilleurs amis !


Masser avec des huiles essentielles : un massage à l’huile de lavande peut s’avérer très efficace.

Prendre de l’écorce de canneberge :

l’écorce de canneberge en décoction serait efficace contre les crampes ;
l’équivalent d’un tiers d’une tasse à café agit en moins de 20 minutes ;

Investir votre lit avec :

un savon de Marseille : à mettre sous l’oreiller ;
une paire de ciseaux ou un aimant : à placer sous le matelas.

Tirer profit des bienfaits du froid :

Appliquer du froid sur la zone atteinte : passer sous l'eau ou poser de la glace dans un linge.
Au bout de quelques minutes, la crampe devrait avoir disparu.


Fort heureusement, les crampes passent en général assez vite : elles durent entre quelques secondes et quelques minutes.

À noter : une bonne hydratation est une excellente prévention contre les crampes.


Astuces de grand-mère contre les crampes


Traitement des crampes : plusieurs types
de traitement des crampes

Une crampe de quelques minutes ça passe vite ??
Ils ont jamais eu de crampes ceux qui ont fait cette étude lol