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[QUOTE="ondinne, post: 10899503, member: 333619"] Booster l'organisme La baisse de régime pendant l'effort est due à la chute du taux de sucre dans le sang ( l'hypoglycémie).En effet, lorsqu'il n'y a plus de sucre disponible dans le corps, l'organisme puise dans les réserves situées au niveau du foie. Quand ce stock est à son tour épuisé,les muscles puisent dans leurs propres réserves diminuant le rendement à l'effort. La chute de la glycémie entraîne fatigue et baisse de vigilance. Pour rester au top il faut assurer un apport de sucres rapides et surtout s'hydrater. Pendant les pauses nous vous recommandons de consommer des aliments riches en glucides simples ( fruits secs, barres de céréales...) [/QUOTE]
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