Le sport pendant ramadan

slm bon ramadan tt le monde ramadan mobarak pour le sport, comment faut s'y prendre svp, je veux des conseils

  1. slm bon ramadan tt le monde ramadan mobarak

    pour le sport, comment faut s'y prendre svp, je veux des conseils
     
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  2. Je ne suis pas experte dans le domaine mais j'ai l'habitude de sortir une heure/une heure et demi après la rupture du jeune pour faire un jogging. ;)

    Je n'aime pas faire le sport en pleine période de jeûne, pour moi, c'est du suicide! o_O
     


  3. Salam frère. Moi je compte en faire aussi. Je pense en faire soit très tôt, soit très tard à la fraîche, histoire de pouvoir boire et manger avant ou après le soleil.

    Après si c'est pour un sport d'équipe en journée etc, je ne peux que te conseiller d'y aller doucement, sport léger quoi.

    Bon ramadan
     


  4. Ça dépend, quel sport ?
     


  5. salam

    tu vas dans un salle de sports mixtes?^^

    tu peux en faire..mais faut pas trop te fatiguer après tu aura trop soif:)
     



  6. Je suis devenue accro à mon jogging.

    Mais étant donné que la rupture du jeun chez moi sera entre 21h et 21H30, je me vois pas courir sur la piste cyclable isolée en pleine nuit mddr
     


  7. Perso même après la rutpure du jeun je peux pas :( Pas la motive.

    Pause sport pdnt un mois tant pis ...
     


  8. Il n'y a pas de musulmans ou des personnes intéressées de sortir pour un petit jogging collectif?
     



  9. Salam chère Misszara

    Ah volontiers mais a distance a raison de 1heure par jours a un ryhtme raisonable
    de 6 minutes au KM au lieu de 4minutes 30
    à 18h30
     


  10. Salaaaaaaaaaaaam mon cher! :love:

    Tu habites près d'elle?

    Mais 18H30, c'est un peut tôt,non? :confused:
     



  11. Par la pensée !!!

    Non ce n'est pas tôt ,en forme tellement que la vie est belle
    et quand c'est programmé ça deviens comme une mission qu'il faut assumer
    et le temps passe que ça soit chez moi ou en vacances

    je respect mon programme de la semaine voir du mois
     
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  12. Courir tu ne veux pas être notre coatch du ramadan je me souviens l'année dernière tu en parlais également.=)
     


  13. Avant la rupture, il fait encore jour,
     



  14. J'irai pas courir c'est clair et j'irai pas faire mes longueurs non plus...

    Je vais plutôt faire du yoga et de la gymnastique douce matin et soir...

    Bon ramadan.
     


  15. Euh et pour ceux qui ont un boulot physique , des conseils ? :(
     
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  16. Salam
    Volontiers en parlera une semaine avant le jour J
    le déroulement est facile suffit de la volonté au départ
    soit marcher ou courir le mieux suivant l'état de santé de chacun
    pour réussir c'est aussi simple le respect de son corps par son sommeil
    et pas la peigne de manger trop avec les yeux

    un bon petit déjeuner le matin beurre confiture jus d'orange yaourt blanc
    et pas de repas le midi le soir leger
    c'est possible ce n'est pas la fin du monde
    puis éviter les magasins et les marchés le weekend

    puis prendre le portable que lorsque c'est necessaire !!
     


  17. Le midi durant le ramadan c'est sure qu'on ne mangera pas, attends courir moi je marche d'accord, on y va molo...:D
     


  18. Alors des conseils ? quand on a un boulot physique , comment on fais pour pas avoir de gros coups de pompes ? ( l'année dernière un de mes collègue est tombé dans les pommes ) :(
     
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  19. ****je parle du repas de midi en ce moment
    ça passe --- avant le jour j comme test

    je te prépare le programme sur demande a une semaine avant le ramadan

    on y va a distance !!!!!
    ça me fera dans ce cas deux entrainements
     



  20. Salam chère MissSOLEIL du Sud

    le plus important que le petit déjeuner
    a le prendre a l'aise avant salat elfajr et se comporte avec autant de calories
    surtout des figues seches dattes pruneux

    Quelques soit le travail on peut toujours marcher ou courir a un rythme raisonnable une heure afin d'éviter le net et voir le temps passer aussi vite
     


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