ElBarcapodrido
rifi'nervé
slm bon ramadan tt le monde ramadan mobarak
pour le sport, comment faut s'y prendre svp, je veux des conseils
pour le sport, comment faut s'y prendre svp, je veux des conseils
Le sport pendant ramadan
- Initiateur de la discussion ElBarcapodrido
- Date de début
A
AncienMembre
Non connecté
Je ne suis pas experte dans le domaine mais j'ai l'habitude de sortir une heure/une heure et demi après la rupture du jeune pour faire un jogging. 
Je n'aime pas faire le sport en pleine période de jeûne, pour moi, c'est du suicide!
Je n'aime pas faire le sport en pleine période de jeûne, pour moi, c'est du suicide!
shusen
www.mySigns.fr
Salam frère. Moi je compte en faire aussi. Je pense en faire soit très tôt, soit très tard à la fraîche, histoire de pouvoir boire et manger avant ou après le soleil.
Après si c'est pour un sport d'équipe en journée etc, je ne peux que te conseiller d'y aller doucement, sport léger quoi.
Bon ramadan
Après si c'est pour un sport d'équipe en journée etc, je ne peux que te conseiller d'y aller doucement, sport léger quoi.
Bon ramadan
Ça dépend, quel sport ?
Je ne suis pas experte dans le domaine mais j'ai l'habitude de sortir une heure/une heure et demi après la rupture du jeune pour faire un jogging.
Je n'aime pas faire le sport en pleine période de jeûne, pour moi, c'est du suicide!
Je suis devenue accro à mon jogging.
Mais étant donné que la rupture du jeun chez moi sera entre 21h et 21H30, je me vois pas courir sur la piste cyclable isolée en pleine nuit mddr
A
AncienMembre
Non connecté
Perso même après la rutpure du jeun je peux pas Pas la motive.
Pause sport pdnt un mois tant pis ...
Pas la motive. Pause sport pdnt un mois tant pis ...
A
AncienMembre
Non connecté
Il n'y a pas de musulmans ou des personnes intéressées de sortir pour un petit jogging collectif?
Salam chère Misszara
Ah volontiers mais a distance a raison de 1heure par jours a un ryhtme raisonable
de 6 minutes au KM au lieu de 4minutes 30
à 18h30
A
AncienMembre
Non connecté
Salaaaaaaaaaaaam mon cher!
Tu habites près d'elle?
Mais 18H30, c'est un peut tôt,non?
Par la pensée !!!
Non ce n'est pas tôt ,en forme tellement que la vie est belle
et quand c'est programmé ça deviens comme une mission qu'il faut assumer
et le temps passe que ça soit chez moi ou en vacances
je respect mon programme de la semaine voir du mois
Avant la rupture, il fait encore jour,
J'irai pas courir c'est clair et j'irai pas faire mes longueurs non plus...
Je vais plutôt faire du yoga et de la gymnastique douce matin et soir...
Bon ramadan.
Salam
Volontiers en parlera une semaine avant le jour J
le déroulement est facile suffit de la volonté au départ
soit marcher ou courir le mieux suivant l'état de santé de chacun
pour réussir c'est aussi simple le respect de son corps par son sommeil
et pas la peigne de manger trop avec les yeux
un bon petit déjeuner le matin beurre confiture jus d'orange yaourt blanc
et pas de repas le midi le soir leger
c'est possible ce n'est pas la fin du monde
puis éviter les magasins et les marchés le weekend
puis prendre le portable que lorsque c'est necessaire !!
Le midi durant le ramadan c'est sure qu'on ne mangera pas, attends courir moi je marche d'accord, on y va molo...
****je parle du repas de midi en ce moment
ça passe --- avant le jour j comme test
je te prépare le programme sur demande a une semaine avant le ramadan
on y va a distance !!!!!
ça me fera dans ce cas deux entrainements
Alors des conseils ? quand on a un boulot physique , comment on fais pour pas avoir de gros coups de pompes ? ( l'année dernière un de mes collègue est tombé dans les pommes )
Salam chère MissSOLEIL du Sud
le plus important que le petit déjeuner
a le prendre a l'aise avant salat elfajr et se comporte avec autant de calories
surtout des figues seches dattes pruneux
Quelques soit le travail on peut toujours marcher ou courir a un rythme raisonnable une heure afin d'éviter le net et voir le temps passer aussi vite
Salam Ti Mouss , comment vas tu ?
Ah mais je petit déjeune bien
Quand à courir ou marcher en plus du boulot non merci , j'en fais bien assez au travail
il faut faire attention au malaise vagal, qui peut s'averer grave dans certaines circonsantances
Ben justement comment faire pour l'éviter ? comment se nourrir pendant le ramadan de manière à ne pas en faire en cas de travail physique ou de sport intensif ?
j'ai eu un malaise vagal l'année derniere en plein ramadan dans une salle de musculation, en courant pendant 1 heure sur un tapis de course...en sortant du tapis j'avais la tete qui tournait, perte d'equilibre, malaise general, perte d'audition, vue brouillée, des etoiles defilaient devant moi, et boum par terre KO.
Heuresement qu'il y avait un sportif qui etait pompier de métier qui m'as secouru, il m'a deconseillé de faire du sport en période de jeun, car il faut s'hydrater constamment quand tu fais du sport, mais de pratiquer lorsque tu as fais la rupture du jeun.
Oui mais quand c'est le travail qui te fais cet effet là ?
Tu ne peux pas prendre de congés pendant cette période ?
Tu ne vas pas démissionner alors comment se nourrir de manière à ne pas tomber ?
Je ne sais pas quel travail tu fais mais avant le debut du jeun, blinde toi de sucres lents (pates, riz, bananes,ect...)
c'est des aliments qui permettent de tenir sur le long terme, d'ou l'expression "sucres lents"
en cas d'extreme urgence, tu peux boire un verre d'eau pendant la période de jeun, c'est autorisé dans le coran.
Mouais enfin je me vois pas trop me dégommer une platrée de féculents au s7or
Quand à l'eau oui ça je le sais mais psychologiquement je sais que si je le fais j'aurais l'impression d'avoir cassé mon jeun même si c'est un cas spécial !
Bon vais voir avec mon doc ou un nutritionniste
Mouais enfin je me vois pas trop me dégommer une platrée de féculents au s7or
Quand à l'eau oui ça je le sais mais psychologiquement je sais que si je le fais j'aurais l'impression d'avoir cassé mon jeun même si c'est un cas spécial !
Bon vais voir avec mon doc ou un nutritionniste
Des bonnes pates a la bolognaises, ou des pennés aux épinards fromage creme fraiche parmesan, ou un risotto.....ça dechire pour le s7oure
Je peux pas !!Des bonnes pates a la bolognaises, ou des pennés aux épinards fromage creme fraiche parmesan, ou un risotto.....ça dechire pour le s7oure
Quand j'étais gamine , je pouvais tout manger au s7or mais maintenant woualou , un bon ti déj mais pas des pâtes , du douez , etc...
Je lis beaucoup de choses bizarre ici.
Les gens prennent le Ramadhan comme un occasion de maigrir si j'ai bien compris?
Les actions ne valent que par leur intention, il doit y avoir une seule et unique intention dans le jeûne, c'est celle de plaire à Allah.
Vouloir faire d'une pierre 2 coups ou bien vouloir substituer le but 1er du jeûne à un régime, et ton jeûne ne sera pas agréé par Allah.
Après vous faites vos priorités mais le jour du jugement, la personne qui aura jeûné uniquement pour Allah sera en bien meilleure posture que l'autre qui aura associé un régime, chose que je trouve insultante pour Allah swt.
Les gens prennent le Ramadhan comme un occasion de maigrir si j'ai bien compris?
Les actions ne valent que par leur intention, il doit y avoir une seule et unique intention dans le jeûne, c'est celle de plaire à Allah.
Vouloir faire d'une pierre 2 coups ou bien vouloir substituer le but 1er du jeûne à un régime, et ton jeûne ne sera pas agréé par Allah.
Après vous faites vos priorités mais le jour du jugement, la personne qui aura jeûné uniquement pour Allah sera en bien meilleure posture que l'autre qui aura associé un régime, chose que je trouve insultante pour Allah swt.
personne n'a dit vouloir perdre du poids mais juste comment manger pour pouvoir jeûner et faire du sport ( comment éviter les gros coups de pompes tout simplement)
pause sport pendant un mois, j'avais un bon rythme depuis quelque mois mais faire du sport pendant le ramadan impossible
et apres le Maghreb trop tard pour courir
et apres le Maghreb trop tard pour courir
moi aussi, j ai le meme probleme, je m entraine 5x par semaine et je fais de la muscu, pendant le ramadan , c est tres difficile de suivre le rythme, l annee derniere j ai du faire une pause, j arrivais pas apres le ftour mais tu peux tjrs essayer de t entrainer quand meme en soiree tout depend de l heure de la rupture chez vs
Pour ceux qui font du sport toute l'année je pense que faire une petite pause leur fera du bien. Ou alors en faire juste 2 fois dans la semaine.
Sinon pour les sportifs de haut niveau il faut être suivi par un médecin et ne pas trop forcer.
D'ailleurs je me demande si le ramadan est obligatoire pour les sportif professionnel ou pour ceux qui ont des métiers assez difficile.
Sinon pour les sportifs de haut niveau il faut être suivi par un médecin et ne pas trop forcer.
D'ailleurs je me demande si le ramadan est obligatoire pour les sportif professionnel ou pour ceux qui ont des métiers assez difficile.