Quel est le meilleur sport pdt le ramadan ?
Quand le pratiquer dans la journée et de quel manière ?
Quand le pratiquer dans la journée et de quel manière ?
Sport et Ramadan
- Initiateur de la discussion Ancien-Membre
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La prière. :langue:
Oui c'est du sport. :langue:
Oui c'est du sport. :langue:
Franchement je ne peux pas faire de sport pendant le ramadan: Le ménage, les courses, la cuisine, c'est déjà trop.
Impossible pour moi durant le ramadan même si j'en étais presque accro depuis quelques semaines.
J'attends la fin de pied ferme pour reprendre et reprendre mes habitudes alimentaires...
J'attends la fin de pied ferme pour reprendre et reprendre mes habitudes alimentaires...
J'avais fermement décidé avant le Ramadan de continuer mon sport... mais le jeûne et le ftour sont passés par là depuis lol Je ne fais plus que qlques séries d'abdos
Lundi inshaAllah je me remets au footing ... Je pense que c'est le plus simple pour cette période (ou vélo, mais de nuit, bof bof et de jour, ça sert pas à grand chose)
La marche en randonnée (pour méditer avec la nature) ou le jogging
J'aurai tendance à dire avant la rupture. C'est difficile mais tellement efficace qu'on en prend du plaisir ! La limite de temps dépend de ta condition physique. Tu dois écouter ton corps.
Mais courir c'est fatiguant non ? Je veux dire qu'on aura vite soif ensuite non ?
à 20h c'est se que je me suis dit mais impossible de sortir de la maison à cette heure ci car je dois aider ma mère
Je dois me muscler et maigrir car je pars en vacances dés la fin du mois du ramadan lol
Mais courir c'est fatiguant non ? Je veux dire qu'on aura vite soif ensuite non ?
à 20h c'est se que je me suis dit mais impossible de sortir de la maison à cette heure ci car je dois aider ma mère
Je dois me muscler et maigrir car je pars en vacances dés la fin du mois du ramadan lol
Bah après le ftour c'est pas possible?
Lol, le sport en général est fatigant si tu le fais bien, tant mieux si t'as soif, faudra bien t'hydrater !
arret total du sport depuis le ramadan,impossible ,ill fait trop chaud , le taf , la faim, la soif
volontaire mais pas suicidaire
volontaire mais pas suicidaire
Il n y a pas de meilleur sport pour la simple et bonne raison que le mois de ramadan n'est pas fait à la base pour favoriser la pratique d'une activité en particulier,ceci dit mon conseil est d'en faire avec modération et une préférence aux niveau horaire,proche de la rupture du jeûne!
Mais courir c'est fatiguant non ? Je veux dire qu'on aura vite soif ensuite non ?
à 20h c'est se que je me suis dit mais impossible de sortir de la maison à cette heure ci car je dois aider ma mère
Je dois me muscler et maigrir car je pars en vacances dés la fin du mois du ramadan lol
Hydrate toi bien au shour et je peux t'assurer que tu tiendra le coup. Bien s'hydrater ça veut pas dire boire un verre d'eau, tu dois les enchainer jusqu'à satiété !
Si courir est fatiguant, je te conseille de commencer par 30 minutes (l'idéal serait 45 min) à ton rythme. Ca ne sert à rien de courir 10-20 minutes. L'efficacité de la course arrive dans les dernières minutes.
Si c'est trop difficile, et bien mieux vaut faire 1h de rando avec des pentes.
Pour commencer à puiser dans les graisses et les réserves effectivement 45min serait l'idéal....
Maintenant vu les raisons qui poussent la posteuse à se mettre au sport (maigrir car départ en vacances), je lui conseille d'attendre la fin du ramadan si elle n'est pas sportive à la base (car même pour certains qui le sont c'est difficile) et de s'y mettre tranquilement, régulièrement...En effet, tu avais du temps non avant le ramadan? Pourquoi vouloir s'y mettre maintenant?
Ca dépend un peu de ses objectifs. Si elle veut se muscler en voyant ses formes musculaire, le ramadan est efficace pour la sèche à condition de bien choisir ses aliments au ftour.
Oui effectivement, on est d'accord sur ce point...mais ce sont justement ses objectifs (maigrir, sport, délai d'un mois) qui me poussent à tirer la sonnette d'alarme surtout en période de jeûne...Il me semble qu'un amaigrissement demande du temps...après je ne suis ni nutritioniste, ni médecin et cela dépend aussi du nombre de kg qu'elle souhaite perdre...si c'est un ou deux, pourquoi pas...mais plus, attention
Oui effectivement, on est d'accord sur ce point...mais ce sont justement ses objectifs (maigrir, sport, délai d'un mois) qui me poussent à tirer la sonnette d'alarme surtout en période de jeûne...Il me semble qu'un amaigrissement demande du temps...après je ne suis ni nutritioniste, ni médecin et cela dépend aussi du nombre de kg qu'elle souhaite perdre...si c'est un ou deux, pourquoi pas...mais plus, attention
Si elle est en surpoids, elle pourrait perdre jusqu'à 8 kilos (sans perte de muscle) à la fin du ramadan à condition de respecter certaines prescriptions alimentaires. Mais ça pourrait effectivement prendre du temps si elle revient à ses anciennes habitudes après le ramadan ! En fait l'amincissement n'est pas difficile, c'est la stabilisation qui l'est le plus.