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[QUOTE="N3alChetane, post: 10882696, member: 283044"] Fait du sport c'est le facteur déclencheur qui peut te transformer de manière incroyable au niveau psychologique : -ça t'aide à mieux connaitre tes limites physiques et donc plus te connaitre et donc avoir plus confiance en toi. -détoxiquer ton corps ( le stress encrasse le corps en plus de bouffer tes reserves en magnésium), surtout si tu t'hydrate bien et que tu manges sainement ( legumes, fruits, fruits sec...). -Améliore ton rythme cardiaque, et muscle ton système cardio-vasculaire->tu va mieux respirer ( surtout durant ton sommeil où tu va du coup mieux récupérer et te reposer. -tu vas gagner une meilleur qualité de sommeil aussi grace au faite que ton corps sera épuisé et totalement libérée du stress-> meilleur endormissement. - + d'appétit et la c'est ici qu'une étape importante se joue !! mange sainement !! pas de boisson sucrée, pas d'accès de sel, pas de mauvais gras ( lipides saturé ). [/QUOTE]
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