Que faire pour être en super forme durant le Ramadan ?

[sybten]

Salam Alaykoum,

C'est bientôt le Ramadan et je vais également bientôt reprendre les entraînements et j'aimerais savoir que manger le matin pour être en forme athlétique, ne pas se fatiguer etc. J'aimerais être fit pour mes entraînements tout en faisant le Ramadan. Voilà, merci pour vos réponse

 

[Schampier]

.......Bien manger.......

 

[amsawad]

Salam Alaykoum,

C'est bientôt le Ramadan et je vais également bientôt reprendre les entraînements et j'aimerais savoir que manger le matin pour être en forme athlétique, ne pas se fatiguer etc. J'aimerais être fit pour mes entraînements tout en faisant le Ramadan. Voilà, merci pour vos réponse

Je te conseille le lait .

 

[Zouheira]

Je te transmets une méthode que j'applique et qui me permet de tenir le coup et de ne pas souffrir du tout de fatigue durant Ramdane.
C'est une femme qui en avait parlé il y deux ans de ça à la radio beurre fm dans l'emission du matin de philippe machin chose. Cette femme disait que pour éviter les migraines il fallait prendre une aspirine le matin pendant l'imsak et elle conseillait aussi de prendre un sachet de régime protéiné chaque matin ( tu sais les trucs qu'on achéte en pharmacie pour les régimes) j'ai essayé et franchement depuis je ne ressens ni fatigue ni mal de tête. Boune chance!

 

[nanadubled]

Je te transmets une méthode que j'applique et qui me permet de tenir le coup et de ne pas souffrir du tout de fatigue durant Ramdane.
C'est une femme qui en avait parlé il y deux ans de ça à la radio beurre fm dans l'emission du matin de philippe machin chose. Cette femme disait que pour éviter les migraines il fallait prendre une aspirine le matin pendant l'imsak et elle conseillait aussi de prendre un sachet de régime protéiné chaque matin ( tu sais les trucs qu'on achéte en pharmacie pour les régimes) j'ai essayé et franchement depuis je ne ressens ni fatigue ni mal de tête. Boune chance!

Mange bien a l'heure du ftor puis remange dans la nuit des féculents comme les pates par exemple, sinon au déjeuner ce qui est bien de manger c'est des tartines de beurres!! du lait et u verre du jus d'orange puis un verre d'eau apres t'etre te laver les dents afin d'eviter les remontés acide du jus d orange.

Moi j'ai vraiment peur de maigrir, chaque ramadan je perds 3 4 kg et en general je galere pour les reprendre!

 

[Zouheira]

Mange bien a l'heure du ftor puis remange dans la nuit des féculents comme les pates par exemple, sinon au déjeuner ce qui est bien de manger c'est des tartines de beurres!! du lait et u verre du jus d'orange puis un verre d'eau apres t'etre te laver les dents afin d'eviter les remontés acide du jus d orange.

Moi j'ai vraiment peur de maigrir, chaque ramadan je perds 3 4 kg et en general je galere pour les reprendre!

Bsahtek! Le problème c'est que certains n'arrivent pas a manger beaucoup et préférent dormir au lieu de manger ( oui je sais c'est pas bien...........)

Donc les sachets proteines pendant le ramadan c'est pas pour maigrir mais pour limiter la fonte du muscle et éviter la fatigue.

 

[nayla2010]

Je te transmets une méthode que j'applique et qui me permet de tenir le coup et de ne pas souffrir du tout de fatigue durant Ramdane.
C'est une femme qui en avait parlé il y deux ans de ça à la radio beurre fm dans l'emission du matin de philippe machin chose. Cette femme disait que pour éviter les migraines il fallait prendre une aspirine le matin pendant l'imsak et elle conseillait aussi de prendre un sachet de régime protéiné chaque matin ( tu sais les trucs qu'on achéte en pharmacie pour les régimes) j'ai essayé et franchement depuis je ne ressens ni fatigue ni mal de tête. Boune chance!

merci pour le partage je vais l essayer .