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[QUOTE="AncienMembre, post: 17489898"] Mais non le yoga faut pas être souple , au contraire faut commencer par le yoga , mais il faut faire des choses débutants Parceque la gym comme le grand écart c’est beaucoup plus brut et ça peut abîmer . Pour le grand écart moi je me mets contre un mur allongée et j’écarte les jambes … Mais c’est un peu direct aussi surtout niveau des ligaments intérieur des genoux et abducteurs mais cet exercice est. Vraiment top [/QUOTE]
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