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[QUOTE="Diogene, post: 12145304, member: 330644"] Je trouve aussi que la verveine est assez apaisante. Sinon effectivement, il faut mettre son cerveau en off avant d'aller se coucher. Eviter de transformer son lit en bureau, il faut que tu n'associes ton lit qu'au sommeil, donc pas de telephone ou de pc portable dans son lit. Prendre une douche ou faire une balade avant d'aller dormir c'est pas mal aussi, pour faire une espece de coupure entre le moment de veille et le coucher. Bonne nuit ;) [/QUOTE]
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