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[QUOTE="Taaslim, post: 11806060, member: 247462"] Salam, bonsoir Si tu n'as pas de problème de poids, de diabète ou de cholestérol, c'est que ton coprs a éliminé tout cela au fur et à mesure, donc je pense que tu n'as pas besoin d'un nettoyage. Mis à part bien boire de l'eau... Mais j'ai entendu un médecin parler de gélules je crois, je me renseignerai inchaallah. (ou à voir en pharmacie? en espérant qu'ils n'arnaquent pas) On a également besoin de graisses et de sucres, donc faire quelques écarts ne sont pas réellement des écarts, mais des réponses à des besoins. Personnellement, quand j'abuse de quelque chose comme des chips ou des gâteaux industriels, c'est pour une raison telle que fatigue par exemple. Et j'en suis assez vite dégoûtée. Mais sinon, il suffit de ne pas en acheter. Mon conseil est donc, si je peux me permettre, de veiller à acheter des choses saines, essayer de cuisiner au maximum toi-même, et d'équilibrer chacun de tes repas. Essayer de nouvelles recettes, se faire plaisir au petit déjeuner, emmener son propre 4h avec soi pour ne pas céder au distributeur (c'est de l'arnaque en plus) et boire de l'eau au maximum. Quand tu fais tes courses, tu évites les sodas, ou faux jus de fruits, les chips, cacachuètes et autres cochonneries du genre, les plats tout faits, les gâteaux industriels, etc. Voici la pyramide alimentaire: [url]http://www.google.fr/imgres?imgurl=http://3.bp.blogspot.com/_4bo1D7hxAOc/S9l8fdauPWI/AAAAAAAADzI/wdaALAjS_fI/s1600/pyramide_alimentaire.png&imgrefurl=http://a--table.blogspot.com/2010/04/pyramides-alimentaires.html&h=873&w=1316&sz=292&tbnid=3W9PK5VKJkogRM:&tbnh=84&tbnw=127&prev=/search%3Fq%3Dpyramide%2Balimentaire%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=pyramide+alimentaire&usg=__6arsuvW9y4N0BudPO5mp4dPiTsI=&docid=Bv_ULNevizKPTM&sa=X&ei=9jG2UYzsN8Gn0QXHo4DACA&sqi=2&ved=0CC8Q9QEwAA&dur=354[/url] dans la case des céréales, il faut ajouter les huiles extraites des plantes. Et tout à la base, c'est le sport. Et la viande! Contrairement à ce que font pas mal de gens, à savoir, manger de la viande tous les jours... il faut la limiter à 2 à 3 fois par semaine, de préférence le midi. Et alterner avec du poisson. [/QUOTE]
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