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[QUOTE="Choopinett, post: 11808886, member: 161186"] le plus important selon moi quand tu essayes de manger sain c'est de prendre le temps de cuisiner des legumes cuits à l'eau c'est pas terrible mais si tu en fais des poélées que tu ajoutes des tomates, oignons, ail, herbes aromatiques etc ça change tout ou alors en gratin, en quiche etc essaye de bannir tout ce qui est nourriture industrielle : plats tout prêts, viennoiserie de supermarché etc c'est bourré de mauvaises graisses, mauvais sucres... ce que j'ai constaté c'est que quand tu ralentis ta consommation de sucre tu prends vite l'habitude et quand tu manges un truc trop sucré ça t'écoeure rapidement idem pour le gras et tu vois la différence : meilleure digestion/transit, moins de fatigue, peau plus belle.... après les écarts il faut en faire perso jme fais des repas junk food quand l'envie me prend [/QUOTE]
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