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[QUOTE="Courir, post: 9162228, member: 168420"] Salam ça se passe a merveille une obligation de se lever pour shour plat entre 1200 et 1500 calories salate el fajr départ au travail en VTT 2 km 07h30 travail de bureau calme en ce moment pose a 12h00 à 13h00 footing de 09 km en 45 minutes douche Aprés midi travail 13a 17h00 retour chez moi le net en attendons pour la prièere de dohr et assar puis dormir une heure trente la suite préparer la table oh quelle table hrira magui hallal eau bouillante des pattes belache si non poisson plein de fruits eau plate mais pas gazeuse le plus que j'attends avec impatience un grand café et chebakia avec musique chaabi marocain puis je sui heureux grace à la prière et el hamdouli allah dans ous les domaines [/QUOTE]
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