les 10 règles pour arrêter de fumer

1 Fixez une date d'arrêt et tenez-vous-y. 2 Après l'arrêt, évitez absolument de reprendre une cigarette, même une seule bouffée: le risque de rechute est trop important. 3 Débarrassez-vous de toutes les cigarettes, briquets et cendriers. 4 Ecrivez la liste des inconvénients du tabac et des...