1-Améliorer la force musculaire
Si vous pensez que la natation est purement loisir, regardez les dauphins et les nageurs de compétition. Vous n’avez probablement jamais vu un dauphin mou ou un nageur de compétition obèse.La natation est l’un des meilleurs moyens pour augmenter la force, plus le tonus musculaire.
2-Diminuer et contrôler votre poids
Un autre bienfait de la natation, c’est l’un des brûleurs de calories les plus reconnues. C’est un excellent exercice pour vous aider à diminuer votre poids ou à le contrôler seulement avec de l’activité physique.Il est difficile de déterminer le nombre de calories que vous brûlez lors de vos séances; cela dépend de votre propre physiologie et l’intensité de votre nage.
3-Réduction du stress
Personne dans le monde n’est à l’abri du stress et tout le monde à besoin d’une activité qui l’aide à lutter contre ce stressQuand vous nagez joyeusement dans la piscine vous passez un bon moment à vous détendre et vous amuser, mais vous avez aussi l’avantage de libération d’hormone « endorphine » qui aident à détendre votre système nerveux et votre corps.
Si vous pensez que la natation est purement loisir, regardez les dauphins et les nageurs de compétition. Vous n’avez probablement jamais vu un dauphin mou ou un nageur de compétition obèse.La natation est l’un des meilleurs moyens pour augmenter la force, plus le tonus musculaire.
2-Diminuer et contrôler votre poids
Un autre bienfait de la natation, c’est l’un des brûleurs de calories les plus reconnues. C’est un excellent exercice pour vous aider à diminuer votre poids ou à le contrôler seulement avec de l’activité physique.Il est difficile de déterminer le nombre de calories que vous brûlez lors de vos séances; cela dépend de votre propre physiologie et l’intensité de votre nage.
3-Réduction du stress
Personne dans le monde n’est à l’abri du stress et tout le monde à besoin d’une activité qui l’aide à lutter contre ce stressQuand vous nagez joyeusement dans la piscine vous passez un bon moment à vous détendre et vous amuser, mais vous avez aussi l’avantage de libération d’hormone « endorphine » qui aident à détendre votre système nerveux et votre corps.