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8 erreurs de soins dentaires que nous commettons tous
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[QUOTE="madalena, post: 15352886, member: 247514"] salam Peu de gens ignorent le rôle du brossage de dents. Mais il se trouve que ce n’est pas suffisant de le faire seulement le matin et le soir pour avoir un sourire impeccable. Sympa-sympa.com te raconte les règles que tu dois suivre pour garder de belles dents saines pendant encore de longues années. [B]8. Nous appuyons trop fort avec la brosse[/B] Lorsque nous appuyons fort avec la brosse, ses poils se plient et éliminent mal la plaque dentaire. De plus, cela peut abîmer les gencives. Regarde ici quelle brosse à dents et quels dentifrices choisir et la bonne méthode pour se brosser les dents. [B]7. Nous ne faisons pas attention à notre alimentation[/B] Nous savons tous que le sucre et les caries sont intimement liés, mais peu de gens nous disent que pour la santé de nos dents, nous devons consommer régulièrement des aliments qui contiennent du calcium, du phosphore et du fluor. En voici quelques-uns : Aliments qui contiennent du calcium : les produits laitiers les peaux de fruits et de légumes le poissonles légumineuses Aliments qui contiennent du phosphore : le poissonles céréa lesles fruits secs les lentilles Notre principale source de fluor est l’eau, c’est pourquoi si tu vis dans une région où l’eau contient peu de fluor, consomme des aliments fluorés comme le lait ou le sel par exemple. [B]6. Nous n’utilisons pas de produits complémentaires de soins bucco-dentaires[/B] La brosse à dents, indépendemment de sa qualité et de la dureté de ses poils, ne peut pas éliminer à elle seule la plaque dentaire. C’est pour cela qu’avant de te brosser les dents, tu devrais utiliser du fil dentaire pour nettoyer l’espace entre les dents. Pour neutraliser l’effet des bactéries qui restent dans les recoins que ni le fil ni la brosse à dents ne peuvent atteindre, nettoie ta bouche en te rinçant à l’eau. Tu peux aussi y arriver avec une "douchette" : un douche pour les dents que tu peux utiliser tous les jours après le brossage. Le jet d’eau peut avoir plusieurs positions, et il nettoie ainsi l’espace entre les dents et masse les gencives. [B]5. Nous ne prenons pas soin de nos gencives[/B] Si les gencives sont fragiles et que le flux de sang dans cette zone est insuffisant, une parodontite peut se déclencher : les gencives commencent à saigner, elles s’inflamment, deviennent molles, découvrent peu à peu les dents, et ces dernières se déchaussent et finissent par tomber. Pour renforcer tes gencives et améliorer la circulation sanguine, masse tes gencives avec un brosse souple ou en faisant des mouvements circulaires avec tes doigts. Consomme des aliments solides, en les mastiquant soigneusement. Tu peux aussi rincer ta bouche le soir avec des infusions d’écorce de chêne, de sauge ou une solution de sel. Si les gencives ont tendance à saigner, va voir ton dentiste pour qu’il te prescrive des produits spécialisés pour les renforcer. [/QUOTE]
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