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Ramadan 2023
A 4h du mat (shour) vous mangez quoi ?
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[QUOTE="Connexion1, post: 17566300, member: 400369"] Salam los amigos En plus de l’avoine / banane / yaourt . J’ai ajouté une grande tranche de pain de campagne grillée que je mange avec du zit zitoune salé .. ( parceque au ftor je ne mange plus de pain donc j’ai trouvé ce système ) L’huile c’est environ 2 grosses cuillères à soupe : oui j’ai pas envie de maigrir , ce qui est absurde vu que j’ai de la réserve mais au final si je maigris , ça sera des kilos du à la fonte muscu , inutiles . Autant garder mon gras et raffermir ensuite … Pour l’instant je suis en pleine forme donc ça doit fonctionner je pense . Depuis 2 jours j’ai commencé une bouteille de sève de bouleau… c’est une detox [/QUOTE]
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