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[QUOTE="ThePacific, post: 17751765, member: 399032"] Meskine ton estomac!! Il ne sait où donner de la tête! -Juste café le matin, c'est pas bon!=> ajoutes une ou 2 tartines + jus à la rigueur -Midi, c'est là qu'il faut bien manger car ton corps n'a pas assez de vitamines pour tenir jusqu'au soir et du coup il puise dans le vide (sensation de fatigue certainement en fin d'après midi). -Un goûter c'est pas trop mal mais à petite dose -Le soir si c'est équilibré, c'est bon. Commence par faire de la marche à pied(pas genre aller faire les courses ou emmener les gosses à l'école ou aller voir une copine!) Donne toi un objectif de temps à faire et tu essaie de t'y tenir. Ensuite, quand ton corps sera habitué, essaie de presser la pas tout en gardant le même objectif de temps... Ainsi de suite... Et surtout, bois de l'eau!... beaucoup si il le faut! [/QUOTE]
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