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[QUOTE="Trackergirl, post: 17751804, member: 401764"] Peux-tu prévoir ces périodes de stress? Genre connais-tu les périodes où il y a le plus de pression sur certaines tâches? Aussi, as-tu remarqué des changements de mood en fonction de ton cycle menstruel? J'ai remarqué (par hasard) que j'étais dans un mood assez bas avant mes règles, une fois je me suis dit "attends attends... mais il n'y a rien de spécial ces deux derniers jours, pourquoi tu es comme ça" (oui, je m'auto-tutoie lol :D) Puis 💡! Maintenant, 2-3 jours avant que le cycle débute, je sais que je serai down alors j'évite de prendre une décision, je n'entre pas en conflit (j'évite même de répondre si on m'embête) et je me la coule suuuuper douce, ça m'a beaucoup aidé. Je sais que ça peut paraître hors-sujet mais pour les femmes, je pense qu'on doit faire attention à cet élément hormonal. J'ai lu le livre d'une endocrinologue qui suggère justement d'aller doucement la dernière semaines avant tes règles, réduire à fond les sucres (donc réduire également les fruits) et faire des activités relaxantes (yoga,etc), pas de sport à haute intensité, juste des étirements, de la marche dans la nature (parc ou autre), ceci va également t'aider à rester en forme et ne pas manger de sucres va aider ton corps à ne pas les "garder" sous forme de graisse, d . Pendant les deux premières semaines de ton cycle, tu as moins de résistance à l'insulin donc tu peux manger des fruits, carbs mais en même temps, il faut faire plus de sport pour rester en forme et profiter du fait que ton corps entasse moins de graisse (donc tu auras de très bon résultats). [/QUOTE]
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