As-tu des astuces pour bien dormir et te reposer correctement la nuit ?

[PierrePoivre]

As-tu des astuces pour bien dormir et te reposer correctement la nuit ?

 

[Drianke]

Euphytose nuit ou Mélatonine pour les difficultés d'endormissement....

Sinon manger tôt et léger le soir...toujours commencer ses 3 repas par des légumes avant d'attaquer un petit déj' et/ou un plat plus riche midi et soir...réduire la viande 2 fois la semaine ça suffit...poisson à volonté, légumes, fruits, boire beaucoup d'eau, faire du sport....

 

[Morad]

Se lever tôt quel que soit le degré de fatigue… pas de thé, pas de café après 17 Heures…. Un bon rythme ne se prends pas à l’heure de dormir mais à l’heure du réveil….

 

[compassion]

Faire l’amoure, on dore mieux !

 

[minervie]

Bien aérer la chambre. Changer la literie
Mettre 2 gouttes de HE de lavande sur chaque poignet,

 

[ienouchka]

As-tu des astuces pour bien dormir et te reposer correctement la nuit ?

eviter les écrans avant de s'endormir.

Sommeil et nouvelles technologies - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance

Sommeil et lumière bleue, ce qu'il faut savoir. Le test "Votre sommeil est-il en danger ?" permet de savoir, en 6 questions, si l'utilisation que vous avez des nouvelles technologies est à risque de nuire à votre rythme physiologique et votre sommeil.

institut-sommeil-vigilance.org

Lire un livre, une BD...

 

[Chalou]

De l'activité dans la journée, pas trop manger au dîner, une bonne température dans la chambre à coucher et un bon matelas...

 

[Bjorn]

In nightcap au moment du coucher

Faire l’amoure, on dore mieux !

Tu nous donnes une recette de cuisine ?

 

[Korozif]

ZMA.

As-tu des astuces pour bien dormir et te reposer correctement la nuit ?

 

[Izaia]

Je dors mieux seule dans un lit séparé qu'avec quelqu'un qui gigote et tourne dans tous les sens....avoir une solution de repli ( 2e lit) au cas où....pareil pour les ronfleurs ( je ronfle aussi, surtout quand je suis très fatiguée) ça veut pas dire qu'on s'aime pas