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[QUOTE="elmakoudi, post: 15297466, member: 95640"] -Vive l’obscurité et le silence dans votre chambre Pour remédier à cet état anxieux et s’endormir très rapidement, Andrew Weil, chercheur à l'Université de l'Arizona, a développé un exercice de respiration profonde. Le spécialiste affirme même qu’avec un peu d’entrainement et la juste concentration, une personne peut s'endormir en une minute seulement et ce, même dans une période de stress intense. La méthode, intitulée "4-7-8", permet de se vider l’esprit, retrouver son calme et détendre les muscles et ce, en quelques étapes relativement simples. [B]La méthode 4-7-8 [/B] est la suivante sur ce lien En savoir plus : [URL]http://www.maxisciences.com/sommeil/s-039-endormir-en-moins-de-60-secondes-avec-cette-methode-simple-ce-serait-possible_art34784.html[/URL] [/QUOTE]
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