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Avis islamique sur la cnv
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[QUOTE="typologie, post: 16087660, member: 383147"] [B][U]Chapitre 10: Exprimer pleinement la colère[/U][/B] En entendant parler de Communication « Non Violente », on aurait tendance à croire que la colère n’a pas sa place dans ce processus. Cela est inexact. L’auteur nous encourage à exprimer pleinement notre colère. [B]Ne pas confondre la cause et le facteur déclenchant[/B] La première étape pour exprimer pleinement sa colère est d’en prendre l’entière responsabilité. L’autre peut être un facteur déclencheur mais n’est en aucun cas responsable de nos émotions. Nous devons porter notre entière attention sur nos sentiments et nos besoins. L’auteur souligne que nous avons beaucoup plus de chances d’obtenir ce que nous voulons en exprimant nos besoins qu’en jugeant, critiquant ou punissant l’autre. [B]Exprimer la colère en 4 temps[/B] L’auteur compte 4 temps nécessaires à l’expression saine de la colère: [LIST] [*]Faire une pause, et respirer profondément [*]Identifier les jugements qui nous viennent à l’esprit [*]Prendre conscience de nos besoins [*]Exprimer nos sentiments et nos besoins inassouvis [/LIST] [B]Prendre son temps[/B] Pour apprendre et appliquer correctement le processus de la CNV, l’essentiel est de prendre son temps. Nous devons rompre avec nos conditionnements. Juger et critiquer est vraiment ancré dans nos habitudes. Selon l’auteur, l’apprentissage de ce processus est long, de même que sa mise en application. [/QUOTE]
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