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Mal en bas du dos

Discussion dans 'Bien-être et Santé' créé par AlMuslim, 3 Octobre 2016.

Salam alaykoum, Les 3 derniers jour que j'ai couru j'ai eu le même problème, je sais pas pourquoi mes muscles du bas du dos se contracte et quand j'ai...

  1. AlMuslim

    AlMuslim

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    Salam alaykoum,

    Les 3 derniers jour que j'ai couru j'ai eu le même problème, je sais pas pourquoi mes muscles du bas du dos se contracte et quand j'ai fini sa me fait beaucoup de bien j'ai même eu des petite courbature. Mais c'est pas normal sa me ralentit un truc de malade ma course elle est lente et si j'accélère sa contracte encore plus.

    Je ne sais pas c'est du a quoi, peut être en faisant mal les traction parce que les barres sont pas assez hautes.

    Merci
     
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  2. lavie1

    lavie1

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    slm


    faut bien étiré les muscles lombaires après la course ,

    les foulées ça tasse

    Allahu a3lam

    tu bois assez d'eau ?
     
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  3. bouboucha31

    bouboucha31 VIB

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    Vérifie aussi ton matelas, il se peut qu'il soit trop mou pour ton poids.
     
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  4. AncienMembre

    AncienMembre Non connecté

    Tu ne serais pas enceinte par hasard?:ange:


















    Oui....je connais la sortie:p



    PS: tes baskets? Sont elles conformes pour le jogging? Si tu as les pieds plats....ça peut jouer sur le dos.
     
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  5. Drianke

    Drianke Contributeur

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    Vérifie tes chaussures! tu devrais faire plus de gainage ce qui va travailler tes muscles en profondeur et limiter l'absortion des chocs donc les douleurs si pas de pathologie particulière bien entendu...de toute façon après un effort si la douleur est là c'est qu'il y a quelque chose qui colle pas surtout au niveau rachis dorsal...
     
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  6. AlMuslim

    AlMuslim

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    En faite je bois pas beaucoup on m'a fait la remarque mais depuis quelque temps oui je bois régulièrement.
     
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  7. AlMuslim

    AlMuslim

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    Non il est bien dur
     
  8. AlMuslim

    AlMuslim

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    Mdrrr oui un petit ventre bien garni

    Les basket c'est quelqu'un qui fait du marathon qui me l'a donner après conforme au jogging j'en sais rien je met n'importe, mon pied il est creux et je marche pas de travers sa m'etonnerai que se soit sa
     
  9. AlMuslim

    AlMuslim

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    Je fais toujours des pompes traction dips et gainage
     
  10. Drianke

    Drianke Contributeur

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    Quand il y a souffrance faut arrêter. Parle en à ton toubib...

     
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  11. HipFlasky

    HipFlasky

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    Je te préscrit voltarène. 3la 7ssabi :intello:
     
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  12. bouboucha31

    bouboucha31 VIB

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    Tant mieux.. moi j'ai dû changer le mien.
     
  13. MAXENSEO

    MAXENSEO

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    @AlMuslim, tu as peut etre un tassement vertebral c est communs ce qui expliquerais q apres footing tu ais des douleurs au lombaires mais ca il n y a qu en faisant une radio que tu le seras
    ce que tu peux faire c est prendre le temps de t etirer apres chaque sortie de course a pieds
    ex d etirement pour lombalgie dos bien plaquer sur le sol tu ramenes un genou sur ton ventre l autre jambe restes tendues puis tu fais la meme chose avec l autres jambe enfin tu ramenes les deux genoux contre toi au moins 10 min
    etires aussi le psoas et evites au contraire tout etirement dos non plaquer au sol car la tu risques de te pincer vertebres si tu es fragile a ce niveaux la
     
  14. Tiyama

    Tiyama

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    Mdrrr:D

    Voltarène crème ? Ou chkoun li ghadi idelek li8 ?
    Ntaya ? :D
     
  15. AncienMembre

    AncienMembre Non connecté

    Ca me fait ça parfois surtout avec les regles..... Comme la creve que jai en cemoment dailleurs ... Saoul les regles
     
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  16. AncienMembre

    AncienMembre Non connecté

    Euhhh tu es une femme?
     
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  17. PetiteLouve

    PetiteLouve

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    Hahaha euh non... C'est bien écrit qu'il est un homme mdr

     
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  18. Tiyama

    Tiyama

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    On voit que tu es fatiguée lol...:joueur:
    Ça va pas mieux ton rhume ?
     
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  19. AncienMembre

    AncienMembre Non connecté

    Merci non jusqua la fin des regles certainement
     
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  20. Tiyama

    Tiyama

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    Je compatis à ta douleur. ..
    Qui plus est si même les règles te font mal en dehors du dos !
     
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