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Discussion dans 'Bien-être et Santé' créé par AncienMembre, 15 Septembre 2016.

aujourdhui journée repos et je suis cassée epuisée juste a cause d'un mini trajet ... Bref cest pas normal , il me faut des conseils et bouger ma...

  1. AncienMembre

    AncienMembre Non connecté

    aujourdhui journée repos et je suis cassée epuisée juste a cause d'un mini trajet ...
    Bref cest pas normal , il me faut des conseils et bouger ma graisse
    Entre autre je tombe sur des youtoubeuses fitness qui donnent envie de boire le meme thes detox quelle
    http://www.influenth.com/influenceurs-fitness-populaires/
    Pour le moment je suis sur celui de georgia
     
    rania75 apprécie ceci.
  2. Themis

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    Je n'aime pas trop certaines nana qui découvrent le fitness et donnent des conseils assez étranges ou parfois stupides.

    J'aime bien suivre certaines vraies sportives qui courent des marathon, se donnent à fond etc, du genre :
    http://www.annedubndidu.com
    Elle sait vraiment de quoi elle parle, je la trouve hyper intéressante.
     
    rania75 et origami aiment ça.
  3. Themis

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    Tibo Inshape aussi j'aime beaucoup, niveau nutrition par exemple, il rappelle des fondamentaux par exemple l'importance des légumes dans une bonne prise de masse.
     
  4. soucha

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    Celle que j'aime c'est severine jacinto. Une super methode douce adaptée aux personnes ayant des conditions particulières (chirurgies, obesité, post partum, etc.).
     
    rania75 et misspopotte aiment ça.
  5. Themis

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    Je ne connais pas du tout, je vais aller voir ;).

    J'aime bien en tout cas les gens qui ne sont pas dans le délire jusqu'au-boutiste et ridicule du "no pain, no gain" et sont à l'écoute de leur corps.
     
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  6. Themis

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    Ah j'ai trouvé un super article qui pourrait m'intéresser sur le stretching.

    http://avecseverine.com/?p=1272
     
  7. soucha

    soucha

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    J'aime tellement, je regrette de ne pas habiter à côté pour aller à ses cours. Mais elle a une chaine youtube avec plein de videos d'exercices et de conseils. Une pro.
     
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  8. Themis

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    J'en ai regardé une, j'aime beaucoup, elle explique précisément pourquoi il faut faire le geste de telle manière etc.
     
  9. soucha

    soucha

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    Elle est très précise ...
    Tu sais j'avais embarqué dans un trip avec des amis, il y a deux ans, une communauté sportive "freeletics", workouts basés sur l'interval et tout plein de slogans militaires, genre de ceux qui te font sortir du lit à 5:00 (bebe et papa laissés dormir) par -20 pour aller t'entrainer seule comme une malade dans le parc ... Après 4 mois, quelques résultats mais j'ai tellement fait mal à mes articulations et mon dos, et ça persiste.
     
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  10. Themis

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    C'est exactement ça... C'est super dangereux.

    Je trouve que c'est n'importe quoi souvent ces groupes, ça part vite dans un délire malsain et les gens ne sont pas de bons conseils.

    J'aime le slogan de Lafay: la douceur mène à tout.
    Y a tout un pan de rééquilibrage avec exercices basés sur le périnée etc, avant de se lancer dans la musculation. je ne sais pas si tu connais.
     
  11. soucha

    soucha

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    Non je ne connais pas, mais je viens de googler. Yé fort :D.
     
  12. Themis

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    Oui, les transformations sont impressionnantes mais le plus important c'est l'importance qu'il accorde aux fondamentaux, à la posture, aux étirements etc. ^^
     
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  13. soucha

    soucha

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    Je vais le noter pour m'inspirer dans la deuxième étape de ma remise en forme.
     
  14. Themis

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    Si tu as besoin, j'ai les PDF du livre ;).

    Tu fais quoi comme remise en forme ?
     
  15. soucha

    soucha

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    Ma petite dernière a juste un mois, pour l'instant je marche :D. Il faut que j'attende 10 à 12 semaines avant de recommencer à bouger doucement, re-adopter une routine et reprendre la danse les mois suivants.
     
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  16. Themis

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    Ahhh oui, félicitations alors :mignon:. Je ne savais pas.

    C'est déjà un sport à part entière d'être maman lol.
     
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  17. soucha

    soucha

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    Et deux fois maman c'est encore plus! J'ai non seulement perdu le poids de la dernière grossesse mais j'ai commencé à baisser encore plus, à courir après l'une et m'occuper de l'autre :D. Mais avoir une activité physique pour s'amuser et s'occuper de soi loin des enfants, çaaaaa fait du bien!
     
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  18. Themis

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    Ahahahahhaha oui c'est ce que je vois autour de moi surtout qu'eux ils ne sont jamais fatigués.


    Mais tellement, ça vide l'esprit, ça permet de se défouler aussi. Tu penses repartir sur quel sport après du coup ?
     
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  19. soucha

    soucha

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    Juste une routine à la maison, abdos bras etc. (ou dehors si la meteo le permet), et la danse, la danse, la danse ... Je ne suis vraiment pas sportive.
     
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  20. Themis

    Themis VIB

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    Le plus important c'est de trouver une activité qui te motive, et la danse, c'est super parce que très complet. ^^
     
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