bonne nouvelle pour les diabétiques

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Une alimentation équilibrée

Le diabétique peut s’alimenter normalement, à condition que cette alimentation soit équilibrée. En effet, le traitement du diabète repose sur une optimisation permanente de la glycémie. L'apport en glucide lors des repas doit donc être mesuré, de façon à adapter la dose d'insuline rapide en conséquence.

Dans le cadre de cette alimentation, on privilégie les aliments qui ont le pouvoir hyperglycémiant le plus faible : lentilles, pommes de terre, riz, pâtes, semoule, et céréales.

http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/diabete/articles/9122-diabete-aide-memoire.htm
 
Pour le diabète insulino-dépendant (type 1 ), l'alimentation recommandée est la même que pour l'ensemble de la population. On ne peut donc parler de "régime pour diabétique" : seule une alimentation équilibrée est compatible avec le traitement. Mais le patient doit évaluer la quantité de glucides ingérée et s'administrer la dose d'insuline adéquate.
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Des modifications du comportement alimentaire sont souvent nécessaires par rapport aux habitudes ayant conduit à l’excès de poids et au diabète. Il est en effet connu que l’effort diététique augmente la sensibilité des cellules adipeuses à l’action de l’insuline. En conséquence, la perte de poids est le premier traitement pour le diabète de type 2.
Surveiller son alimentation

Si vous êtes concerné, un diététicien estimera avec vous (et à l’aide d’un "carnet alimentaire" que vous tiendrez pendant quelques semaines) les quantités et la qualité de votre alimentation. Le diététicien vous aidera à corriger vos erreurs et vous indiquera comment équilibrer vos repas, modifier les modes de préparation des aliments, ou encore déchiffrer une étiquette de produit industriel. Une bonne connaissance des grandes familles d'aliments, de la classification des nutriments et de leurs rôles, des besoins nutritionnels, de l'utilisation des légumes et des fruits dans la lutte contre le surpoids vous permettront alors de maigrir sagement et durablement
tout en mangeant bien et sans interdits formels.

Pour le diabète de type 2, le seul vrai problème est de… manger moins que sa faim et de réduire les graisses.
Les 10 principes de base

* Diminuez l’apport calorique moyen et limitez les apports en graisses (les lipides sont 2 à 3 fois plus caloriques que les glucides) si vous avez un surpoids.
* Evitez ou limitez les sucres rapides (aliments au goût sucré comme le sucre, le miel, les desserts, les sodas) mais consommez des sucres lents (pain et féculents).
* Préférez les graisses insaturées (poisson, huiles végétales…) aux graisses saturées.
* Veillez à la régularité de la prise alimentaire en trois repas.
* Choisissez des viandes maigres et mangez du poisson 2 à 3 fois par semaine.
* Sachez quels sont les aliments les plus caloriques et évitez-les.
* Apprenez les équivalences, car elles permettent de varier les repas en remplaçant un aliment par un autre.
* Faites attention aux graisses "cachées", apprenez à les reconnaître : une pâtisserie contient du sucre mais aussi des graisses, la viande rouge n’apporte pas que des protéines, mais aussi beaucoup de graisses saturées, etc.
* Mangez équilibré, planifiez votre alimentation, évitez le grignotage entre les repas, bougez et… servez de modèle à votre famille puisque cette hygiène de vie vaut pour tous !
* Réduisez la quantité de graisse dans votre alimentation en évitant les aliments frits et réduisez votre consommation d'alcool et de sel, que vous pouvez remplacer par des herbes, des épices ou du jus de citron dans les assaisonnements.
 
el jadida a dit:
Pour le diabète insulino-dépendant (type 1 ), l'alimentation recommandée est la même que pour l'ensemble de la population. On ne peut donc parler de "régime pour diabétique" : seule une alimentation équilibrée est compatible avec le traitement. Mais le patient doit évaluer la quantité de glucides ingérée et s'administrer la dose d'insuline adéquate.
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Des modifications du comportement alimentaire sont souvent nécessaires par rapport aux habitudes ayant conduit à l’excès de poids et au diabète. Il est en effet connu que l’effort diététique augmente la sensibilité des cellules adipeuses à l’action de l’insuline. En conséquence, la perte de poids est le premier traitement pour le diabète de type 2.
Surveiller son alimentation

Si vous êtes concerné, un diététicien estimera avec vous (et à l’aide d’un "carnet alimentaire" que vous tiendrez pendant quelques semaines) les quantités et la qualité de votre alimentation. Le diététicien vous aidera à corriger vos erreurs et vous indiquera comment équilibrer vos repas, modifier les modes de préparation des aliments, ou encore déchiffrer une étiquette de produit industriel. Une bonne connaissance des grandes familles d'aliments, de la classification des nutriments et de leurs rôles, des besoins nutritionnels, de l'utilisation des légumes et des fruits dans la lutte contre le surpoids vous permettront alors de maigrir sagement et durablement
tout en mangeant bien et sans interdits formels.

Pour le diabète de type 2, le seul vrai problème est de… manger moins que sa faim et de réduire les graisses.
Les 10 principes de base

* Diminuez l’apport calorique moyen et limitez les apports en graisses (les lipides sont 2 à 3 fois plus caloriques que les glucides) si vous avez un surpoids.
* Evitez ou limitez les sucres rapides (aliments au goût sucré comme le sucre, le miel, les desserts, les sodas) mais consommez des sucres lents (pain et féculents).
* Préférez les graisses insaturées (poisson, huiles végétales…) aux graisses saturées.
* Veillez à la régularité de la prise alimentaire en trois repas.
* Choisissez des viandes maigres et mangez du poisson 2 à 3 fois par semaine.
* Sachez quels sont les aliments les plus caloriques et évitez-les.
* Apprenez les équivalences, car elles permettent de varier les repas en remplaçant un aliment par un autre.
* Faites attention aux graisses "cachées", apprenez à les reconnaître : une pâtisserie contient du sucre mais aussi des graisses, la viande rouge n’apporte pas que des protéines, mais aussi beaucoup de graisses saturées, etc.
* Mangez équilibré, planifiez votre alimentation, évitez le grignotage entre les repas, bougez et… servez de modèle à votre famille puisque cette hygiène de vie vaut pour tous !
* Réduisez la quantité de graisse dans votre alimentation en évitant les aliments frits et réduisez votre consommation d'alcool et de sel, que vous pouvez remplacer par des herbes, des épices ou du jus de citron dans les assaisonnements.
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merci pour les conseilson va les copier pour en profiter et ça cest une discution saine et encore merci salam
 
chleuh pur a dit:
c est une bonne nouvelle effectivement et si c est vrai pluieurs en profiteront et ça signifie que le maroc progresse bien en faveur du peuple marocain qui merite
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C'est bizarre que l'on pense aux marocains cette fois-ci. D'habitude l'aide c'est pour les arabes palestiniens d'abord. Mais sinon c'est une bonne nouvelle et espèrons qu'ils arrêteront aussi de laisser mourrir la plupart des dialysés trop pauvres.
 
nasritto a dit:
Désormais,l'insuline gratuite pour tous les marocains diabétiques
informations télévisées sur la une ce soir même
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Si c'est vrai,c'est une bonne nouvelle mais
-Un traitement sans régime bien suivi ,ne sert à rien,surtout au Maroc quand on voit comment ils ne se privent pas de manger
-Risque de derive que les diabétiques non insulino-dépendants reclament l'insuline parceque c'est gratuit.
 
aladin60 a dit:
Si c'est vrai,c'est une bonne nouvelle mais
-Un traitement sans régime bien suivi ,ne sert à rien,surtout au Maroc quand on voit comment ils ne se privent pas de manger
-Risque de derive que les diabétiques non insulino-dépendants reclament l'insuline parceque c'est gratuit.
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mais c'est vrai en plus la cuisine marocaine est souvent sucrée
 
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