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Canicule. 5 "bons" conseils... à ne surtout pas suivre
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[QUOTE="madalena, post: 14699017, member: 247514"] salam [U]3 - "Allez mamie, bois encore un verre !"[/U] S’il faut veiller à l’hydratation suffisante des personnes fragiles et en particulier des seniors, évitons toutefois les apports hydriques surdimensionnés. Beaucoup de pathologies peuvent s’aggraver en cas d’apport liquidien trop important et subit. C’est le cas des malades souffrant d’insuffisance cardiaque ou rénale qui peuvent se suffire d’1,5 litre d’eau par jour. Attention aussi aux eaux minérales gazeuses parfois très riches en sodium. Car le sel facilite la rétention d’eau, dangereuse pour les malades cardiaques. Le bon conseil : Boire régulièrement tout au long de la journée en évitant les boissons glacées. Pensez à diversifier les apports hydriques sur la journée. Ne pas dépasser 2litres/Jour sans avis médical. [U] 4 - Prendre une douche glacée, ça aide à supporter la chaleur[/U] Encore une fois, évitez le choc thermique : inutile de brusquer son organisme avec des douches très froides. Il suffit, au sortir de la salle de bain, de percevoir une sensation de fraicheur. Une douche ou un bain tiède suffisent amplement pour diminuer la température corporelle. Ce qu’il faut, c’est ne pas se sécher complètement : en s’évaporant, l’eau va continuer à refroidir le corps. Il faut être particulièrement vigilant avec les bains trop froids chez les nourrissons qui supportent encore plus mal que nous les trop grandes différences de température. Le bon conseil : Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains frais, sans vous sécher. Au bureau, un brumisateur pourra vous rendre de fiers services.5 - Seule l'eau permet de s'hydrater correctementIl est évident que l’eau est le liquide à privilégier pour s’hydrater, sous le soleil, mais aussi tout au long de l’année. Mais on peut aussi de temps en temps alterner avec d’autres boissons froides ou chaudes. Pour les personnes qui n’ont pas l’habitude de boire beaucoup ou qui ont des difficultés de déglutition, il faut préférer l’eau sous forme solide en consommant des fruits riches en eau (melons, pastèques, prunes, raisins, agrumes...) et des crudités. Le bon conseil : Pensez à diversifier les apports en buvant des gaspachos ou des soupes froides, des fruits et des légumes riches en eau, des yaourts (un yaourt hydrate aussi bien qu’un verre d’eau), du fromage blanc ou des sorbets.Les conseils délivrés sont issus des recommandations préconisées par le ministère de la Santé en période de canicule. [URL]http://www.sciencesetavenir.fr/sante/20130801.OBS1891/canicule-les-bons-conseils-a-ne-pas-suivre.html[/URL] [/QUOTE]
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