salam
Une douche glacée, une bière très fraîche, pousser la climatisation à fond... Autant de "mesures" anti-canicule qui pourrait bien faire plus de mal que de bien.
Bière bien fraîche, douche glacée, climatisation... Certains "trucs" en apparence très astucieux pour s'aider à passer les périodes de canicule sont en fait des cache-misère qui pourraient bien aggraver les effets de la chaleur. Alors que la France entre en alerte canicule mardi 30 juin avec des températures à l'ombre dépassant les 30°C sur tout le territoire et les 40°C localement, revue d'effectif de 5 "bons" conseils à ne pas suivre.
1 - Une bonne bière bien fraîche, ça désaltère
Si boire une bière très fraiche, voire glacée, peut apporter sur le moment une sensation de bien-être revigorante, l’organisme ne réagit en fait pas si bien à l’apport de liquide trop froid en pleine chaleur. Le froid coupe en effet la sensation de soif ,et les personnes qui se servent toute la journée de l’eau sortie du frigo agrémentée de glaçons risquent, au final, d’avoir des apports en liquide insuffisants.
La bière n'est évidemment pas proscrite, mais (comme d'habitude) il vaut mieux ne pas en abuser en cas de fortes chaleurs car l’alcool altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation. L’alcool interfère notamment avec la production endocrine d'ADH ou vasopressine, une hormone antidiurétique empêchant l'élimination de l'eau. La bière contient en plus des résines de houblons qui potentialisent cet effet.
Le bon conseil : Buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins 1 litre et demi à 2 litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale. Evitez l’alcool, les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas) car elles sont également diurétiques.
2 - Evitez les chaud-froid dus aux climatisations
Si la différence de température ne doit pas dépasser les cinq ou six degrés par rapport à la température ambiante, il ne faut pas redouter pour autant les lieux climatisés. Le fameux chaud-froid ou coup de froid lié à la climatisation se produit quand le corps doit faire face à un différentiel thermique trop important. Arrivent alors les maux de gorge, les éternuements et parfois des vertiges. Rien de très sérieux, mais suffisant pour vous gâcher quelques jours de vacances.
Le bon conseil : Restez à l’intérieur de votre habitat dans les pièces les plus fraîches et, au mieux, dans un espace rafraîchi (réglez votre système de rafraîchissement 5°C en dessous de la température ambiante). Passez au moins 2 ou 3 heures par jour dans un endroit frais : grands magasins, cinémas, lieux publics...
Une douche glacée, une bière très fraîche, pousser la climatisation à fond... Autant de "mesures" anti-canicule qui pourrait bien faire plus de mal que de bien.
Bière bien fraîche, douche glacée, climatisation... Certains "trucs" en apparence très astucieux pour s'aider à passer les périodes de canicule sont en fait des cache-misère qui pourraient bien aggraver les effets de la chaleur. Alors que la France entre en alerte canicule mardi 30 juin avec des températures à l'ombre dépassant les 30°C sur tout le territoire et les 40°C localement, revue d'effectif de 5 "bons" conseils à ne pas suivre.
1 - Une bonne bière bien fraîche, ça désaltère
Si boire une bière très fraiche, voire glacée, peut apporter sur le moment une sensation de bien-être revigorante, l’organisme ne réagit en fait pas si bien à l’apport de liquide trop froid en pleine chaleur. Le froid coupe en effet la sensation de soif ,et les personnes qui se servent toute la journée de l’eau sortie du frigo agrémentée de glaçons risquent, au final, d’avoir des apports en liquide insuffisants.
La bière n'est évidemment pas proscrite, mais (comme d'habitude) il vaut mieux ne pas en abuser en cas de fortes chaleurs car l’alcool altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation. L’alcool interfère notamment avec la production endocrine d'ADH ou vasopressine, une hormone antidiurétique empêchant l'élimination de l'eau. La bière contient en plus des résines de houblons qui potentialisent cet effet.
Le bon conseil : Buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins 1 litre et demi à 2 litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale. Evitez l’alcool, les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas) car elles sont également diurétiques.
2 - Evitez les chaud-froid dus aux climatisations
Si la différence de température ne doit pas dépasser les cinq ou six degrés par rapport à la température ambiante, il ne faut pas redouter pour autant les lieux climatisés. Le fameux chaud-froid ou coup de froid lié à la climatisation se produit quand le corps doit faire face à un différentiel thermique trop important. Arrivent alors les maux de gorge, les éternuements et parfois des vertiges. Rien de très sérieux, mais suffisant pour vous gâcher quelques jours de vacances.
Le bon conseil : Restez à l’intérieur de votre habitat dans les pièces les plus fraîches et, au mieux, dans un espace rafraîchi (réglez votre système de rafraîchissement 5°C en dessous de la température ambiante). Passez au moins 2 ou 3 heures par jour dans un endroit frais : grands magasins, cinémas, lieux publics...
