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Canicule : les réflexes à adopter pour lutter contre la chaleur

Discussion dans 'Actualités françaises' créé par Drianke, 24 Juillet 2018.

oup de chaud sur la région parisienne. Météo France prévoit un épisode de fortes chaleurs à partir du mardi 24 juillet dans la capitale. Les...

  1. Drianke

    Drianke اللهم إفتح لنا أبواب الخير وأرزقنا من حيت لا نحتسب Contributeur

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    oup de chaud sur la région parisienne. Météo France prévoit un épisode de fortes chaleurs à partir du mardi 24 juillet dans la capitale. Les températures devraient atteindre 32 degrésdans l'après-midi, avant de grimper progressivement avec 33 degrés prévus mercredi, 34 degrés jeudi et 35 degrés vendredi.

    Face à ces températures, la préfecture de Paris a activé le niveau 3 (sur 4) du plan canicule. Un centre d'appel téléphonique (3975) a été activé par la mairie de Paris, qui prend contact avec les personnes fragiles dont la situation critique a été signalée ou qui ont été préalablement inscrites au fichier "Chalex" (pour "chaleur extrême"). Des salles rafraîchies, situées dans des EPHAD ou des hôtels parisiens, ouvriront également leurs portes entre 14 heures et 18 heures pour accueillir les personnes fragiles.

    D'autres régions seront également concernées par des températures élevées. En Occitanie, Météo France attend notamment jusqu'à 36 degrés mercredi après-midi. Hydratation, alimentation, sport... Voici nos cinq conseils pour lutter contre la vague de chaleur au quotidien.

    1. S'hydrater
    Un litre et demi par jour ! C'est la quantité minimum d'eau qu'il faut boire, et pas uniquement l'été, mais en période de chaleur il est d'autant plus important de s'hydrater. Avec la transpiration, le corps se déshydrate, boire de l'eau compense donc cette perte. Attention, sachez que les sodas, très sucrés, ne désaltèrent pas autant que de l'eau. Idem pour l'alcool qui accentue au contraire les phénomènes de déshydratation.

    Parmi les premiers symptômes de la déshydratation : la baisse de concentration, la fatigue et les maux de tête.

    2. Veiller à son alimentation
    L'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (Inpes) recommande de manger en quantité suffisante, en privilégiant les fruits et légumes, qui compléteront vos apports en eau. En revanche, mieux vaut éviter les viandes grasses. Manger léger est aussi un moyen pour ensuite faciliter l'endormissement.

    3. Conserver la fraîcheur dans la maison
    Pour que la chaleur ne pénètre pas dans la maison, il est conseillé de ne pas ouvrir les volets et de garder les rideaux fermés, en particulier quand les températures sont les plus élevées. Il est possible d'ouvrir les fenêtres seulement quand l'air est plus frais, souvent tôt le matin ou en soirée. L'usage du four est à proscrire, tout comme les appareils électriques qui produisent de la chaleur.

    4. Éviter les activités physiques
    Il est recommandé d'éviter les efforts physiques lors des épisodes de fortes chaleurs, comme les séances de sport intense. Un décret de 2008 précise les conditions de travail des travailleurs exposés aux conditions climatiques.

    "Les travailleurs disposent soit d’un local permettant leur accueil dans des conditions de nature à préserver leur santé et leur sécurité en cas de survenance de conditions climatiques susceptibles d’y porter atteinte, soit d’aménagements de chantiers les garantissant dans des conditions équivalentes" précise l'article 3 du texte.

    5. Faire attention aux personnes vulnérables
    Une attention particulière est requise envers les bébés, les jeunes enfants et les plus âgés en veillant à ce qu'elles s'hydratent, en les appelant et si possible en passant les voir régulièrement. L'Inpes recommande aussi une attention particulière envers les femmes enceintes.

    Si vous prenez des médicaments, vous pouvez demander conseil à votre pharmacien ou à votre médecin.

    Enfin, voici les numéros d'urgences à contacter en cas de problème : le 15 pour le SAMU, le 18 pour les Pompiers et le 112 pour le numéro européen d'urgence.
     
  2. Hibou57

    Hibou57 Comme-même (tm) VIB

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    Jeudi et Vendredi ont va flirter avec les 40 par chez moi :-/ , je vais aller me cacher dans une grotte :desole: (j’aime pas le chaud, je préfère encore le froid)
     
  3. VeraBien

    VeraBien VIB

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    En ce qui me concerne, je suis déjà en mode "flaque", collé au ventilateur... en plus y'a pic de pollution. Pensez à ne respirer qu'une fois sur deux :claque:
     
  4. pititecurieuse

    pititecurieuse je t'ai hallal

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    on peut se rafraichir le corps en prenant vite fait une douche tiède.. Attention pas froide ! tout comme il est déconseillé de boire de l'eau glacée..
     
  5. majid10

    majid10

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    l être humain quoi qui se passe il est pas bien, il fait chaud c est pas bon, il fait froid c est pas bon,
    quand c est le ramadan c est ps bon,
    il pleut un peu trop c est pas bon
    il est fragile a tout les niveaux
    faut savoir qu on transformé la planète a cause de l activité industrielle donc
    les choses vont changer dans le futur
     
    cuty-pie et a3lash aiment ça.
  6. Drianke

    Drianke اللهم إفتح لنا أبواب الخير وأرزقنا من حيت لا نحتسب Contributeur

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    Canicule : Météo France maintient neuf départements en vigilance orange

    Mis à jour le 25/07/2018 | 07:21

    Alerte à la chaleur. Météo France maintient neuf départements en vigilance orange canicule, mercredi 25 juillet. Sont concernés le Nord et les huit départements d'Ile-de-France : Paris, la Seine-et-Marne, les Yvelines, l'Essonne, les Hauts-de-Seine, la Seine-Saint-Denis, le Val-de-Marne et le Val-d'Oise.

    "Ce mercredi après-midi, les températures resteront orientées à la hausse avec 32 à 34 degrés attendus", précise l'organisme météorologique, qui prévoit que le phénomène perdure jusqu'à la fin de la semaine.

    Un pic de chaleur vendredi
    Cet épisode de canicule "s'amplifiera jusqu'à vendredi", prévient Météo France. L'organisme attend, ce jour-là, "des températures atteignant 34 à 37 degrés" dans le courant de l'après-midi. "Les nuits seront, elles aussi, de plus en plus chaudes", prévient l'institut.

    Une "dégradation pluvio-orageuse" arrivant de l'ouest, vendredi en fin de journée, permettra une baisse des températures dès les débuts du week-end.
     
  7. etre2en1

    etre2en1 intersex people are cool VIB

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    36°c en ressenti, 30°c en réel, va faire chaud demain en Normandie, en ce moment c'est l'écart extrême entre jour et nuit, j'ai remis une couverture cette nuit et ça devrait être pareil ce soir avant la canicule de demain, la nuit ça tombe à 10°c en bord de mer.
     
  8. remake

    remake

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    Des bb vont ils être oubliés encore ?
    Le café ça aide pour la chaleur ?
     
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  9. plovdiv

    plovdiv

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    Je n'ai pas le chaud non plus et, comme un gland, je travaille dans les Bouches-du-Rhône depuis 22 ans :pleurs:.
     
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  10. plovdiv

    plovdiv

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    C'était « Je n'aime pas » au début :desole:
     
    mam80, cuty-pie et VeraBien aiment ça.
  11. VeraBien

    VeraBien VIB

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    Où que tu sois de toutes façons, il fait chaud : vivement la semaine prochaine, je serai en Bretagne. Ce sera au moins respirable la nuit (les Bretons, s'il fait 25 degrés, ils sont en canicule... petits joueurs ^^)
    Par contre l'eau va être à 18 degrés... Et comme mon fils y va, faut que j'y aille aussi : malgré les cours de natation à l'école et en sus, il nage encore comme un fer à repasser :desole:
     
  12. majid10

    majid10

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    cherchons toujours le confort, on peut plus rien supporter
     
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  13. sahraouiaa

    sahraouiaa

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    qui c'est plains c'est des conseils pour se protéger de la canicule, personne ne c'est plain relaxe..
     
  14. DuneDuRif

    DuneDuRif la fée clochette

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    Ya encore école o_O ?
     
  15. Adebisi

    Adebisi

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  16. BloodySunday

    BloodySunday

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    Heu non, il est dit simplement que ce que l'on mange participe aussi à cette hydratation. Pour absorber de l'eau, il n'est pas nécessaire de la boire à la bouteille. Manger des pâtes participe aussi à l'hydratation du corps.

    En gros, nous perdons 2,5 litres d'eau par jour (urines, transpirations, matières fécales). Par de fortes chaleurs, ça peut monter jusqu'à 4 litres. Si cette eau n'est pas remplacée, tu t'exposes à de graves problèmes.

    On peut estimer que tu vas boire 1 ou 2 litres d'eau par les aliments. Il te faudra bien trouver le reste ailleurs.
    Le reste, c'est ce que tu vas boire au robinet.

    Il est évident que l'on ne peut pas dire exactement de manière standard combien il faut boire d'eau. Cela dépend de chaque individu. 1,5 litres c'est un minimum.
     
    plovdiv et sahraouiaa aiment ça.
  17. Drianke

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    Chaleur et canicule : plusieurs records battus, d’autres risquent de tomber




    La vague de chaleur devrait prendre fin samedi… avant de repartir de plus belle dimanche et la semaine prochaine.

    En attendant l’arrivée d’un rafraîchissement par l’ouest, à la faveur d’une dégradation orageuse, quelques records de températures ont déjà été battus lors de l’épisode de canicule qui touche les régions du Nord à la vallée du Rhône. Certains pourraient même encore tomber ce vendredi.

    Jeudi, journée la plus chaude

    "À l’échelle du pays, l’après-midi de jeudi a été la plus chaude" de l’épisode, selon Météo France.

    "L’indicateur national de la température maximale calculé sur 30 villes de référence est de 34 °C, soit sept degrés au-dessus des normales 1981–2010. À titre de comparaison, cet indicateur a atteint la valeur record de 37,7 °C le 5 août 2003"

    C’était pire dans le Nord, ou l’anomalie était de 11 degrés ! Quelques records mensuels sont d’ailleurs tombés dans cette région. Le mercure a dépassé localement les 38°C dans le Sud-Est, comme à Carpentras (38,2 °C)........................

    https://www.sudouest.fr/2018/07/27/...-d-autres-risquent-de-tomber-5267484-6110.php
     
  18. VeraBien

    VeraBien VIB

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    Non, mais il a fait son trimestre de natation au printemps dernier avec sa classe de CE1^^
     
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  19. Drianke

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    Canicule : Météo France étend son alerte orange à 19 départements

    L'Aude, les Bouches-du-Rhône, la Corse-du-Sud, la Haute-Corse, la Côte-d'Or, le Bas-Rhin, le Haut-Rhin, la Saône-et-Loire, le Var, le Territoire-de-Belfort, les Alpes-Maritimes, l'Ardèche, la Drôme, le Gard, l'Hérault, l'Isère, les Pyrénées-Orientales, le Rhône et Vaucluse sont concernés, selon le bulletin de Météo France.

    Dix nouveaux départements ont été placés, mardi 31 juillet, dans l'après-midi, en vigilance orange à la canicule. Il s'agit de l'Aude, des Bouches-du-Rhône, de la Corse-du-Sud, de la Haute-Corse, de la Côte-d'Or, du Bas-Rhin, du Haut-Rhin, de la Saône-et-Loire, du Var et du Territoire-de-Belfort.

    Neuf départements étaient déjà concernés par cette alerte : les Alpes-Maritimes, l'Ardèche, la Drôme, le Gard, l'Hérault, l'Isère, les Pyrénées-Orientales, le Rhône et le Vaucluse. Au total, 19 départements sont donc en vigilance orange.

    "On devrait atteindre, voire dépasser les 40°C par endroits dans le sud", avertit Météo France. "Seule la bordure nord-ouest de l'Hexagone devrait conserver des températures maximales inférieures à 35 degrés." La canicule devrait durer au moins jusqu'en début de semaine prochaine.
     
  20. Drianke

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