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[QUOTE="deadlift125, post: 16487419, member: 385650"] Pour l'alimentation, il faut aussi et surtout dans ton cas, que les Apports glucides/proteines soient pris au bon moment et pas que en grande Qty, que le calcul des protéines journalières pour de la prise de masse soit respecté, 1.5gr/kg 2gr/kg plus ? Quand au training 5x5 je suis septique, c'est utilisé pour de la prise de force et non prise de masse. Je te conseillerais plutôt le Mythique 4x10 à 70% de ta force avec une exécution stricte et controlé [/QUOTE]
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