Coaching personnel, parles-moi de toi et je te donnerai mes conseils gratuitement

En gros l'anabolisme c'est le processus de construction musculaire suite à un entrainement.
Pour provoquer l'anabolisme, les charges doivent être assez lourdes pour casser les fibres, en fait le training, c'est se détruire pour se réparer en mieux.

Donc pour être plus précis, il y'a 3 règles pour faire de l'anabolisme ( on aurait pu dire bodybuilding, c'est pareil)
1-le training 2-la récupération 3-la nutrition
Si on ne respecte pas ces 3 règles dans leurs proportions, on risque ce que tout pratiquant redoute, c'est le catabolisme.
C'est le contraire de l'anabolisme ou là les muscles se dégradent.
Le catabolisme entraine souvent multiples conséquences comme en premier lieu la perte de la masse musculaire mais aussi de la fatigue et des blessures.

Je vais m'arrêter là pour les explications parce qu'à mon avis je peux pondre un pavé et c'est pas bon...:D
 
Haut