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collagène de bœuf dans barre protéines
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[QUOTE="shenhua, post: 17897900, member: 385744"] [USER=403139]@dtroallic[/USER] , Si tu es plutôt serrer côté budget, que tu cherche à prendre du poids, tu sais qu'en dehors de l'alimentation protéiné tu ne devrais négliger les glucides qui devrait constituer entre 55 et 65% de tes apports journalier en parallèle d'un entraînement régulier. Donc je me dis que dans l'idéal, tu devrais te tourner vers un gainer. Et le meilleur gainer est a la fois naturel et pas cher : les flocons d'avoine. Moi ils font parti de ma routine alimentaire et pour les ingurgités rapidement et facilement, je les mixes en poudre via mon blender pour ensuite les stocker dans un pot fermer prête à l'emploi. Voici leur potentiel : Sur 100g tu as 60g de glucide. Et tu as également 14g de protéines. Tu investis un shaker, tu mets 150 ou 200g de flocon avoine dedans et tu te retrouves entre 24 et 28g de protéine + 90/120g de glucide pour recharger tes réserve de glycogène apres l'effort ( où pour booster ta journée au petit déjeuner, moi je commence toujours ma journéepar ça ). tu peux facilement les transporter dans ton sac de sport , facilement le boire ( mélange ça avec de l'eau plus digeste et plus pratique ). Coût d'un sachet de flocon avoine de 500g à aldi ( claque pas ta tune dans du quaker et autre marque bien plus coûteuse, elle n'apporte rien de plus si ce n'est le prix ) : 65 cents. Perso je stock ça directement dans un pot 3kg ce qui me revient à 3e90 d'investimment et de quoi faire entre 10 et 20 jours selon la fréquence. [/QUOTE]
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