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Islam
collagène de bœuf dans barre protéines
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[QUOTE="shenhua, post: 17899556, member: 385744"] Non au contraire, les glucides sont tout autant importantes et même plus ( même les lipides le sont ) Mais.. 4g de protéine après un entraînement c'est insuffisant, tu as besoin de beaucoup plus. Les fruits post training c'est bien mais c'est pas l'idéal. Surtout qu'ils sont pauvre en leucine, acide aminée essentiel à la croissance musculaire avec l'iso-leucine et la valine. Il faut se tourner vers vrai repas alors si tu veux combler tes besoins ( riz, viande, poisson, patate douce ... ) Et puis il y'a des moments plus important que d'autres quand tu veux prendre de la masse. Au réveil déjà pour pallier à une nuit de repos qui consomme beaucoup pour la reconstruction musculaire. Avant le coucher aussi pour éviter le catabolisme. après l'entraînement quand ta fibre musculaire est dégradée... ce sont 3 moments déjà quu requière une attention particulière. [/QUOTE]
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