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Islam
collagène de bœuf dans barre protéines
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[QUOTE="de passage, post: 17899672, member: 268787"] moi jamais je mange juste après l effort sauf les fruis (dont la digestion ne dure que quelques minutes 10à15 mn max ) c est contreproductif .en plus le corps a besoin de s hydrater donc l eau de source de préférence . après les fruits pour les sel minéraux c est primordial le corps ne peut pas supporter une carence en potassium c est très important puis le magnésium, je parle a l instant t pas sur 24 heure . avant de commencer l' entrainement il est préférable de faire une cure de magnésium pur car une carence en Mg entraine une perte de calcium et une carence en calcium implique une perte de potassium c est un château de carte . les protéines c est dans la journée au moins ,une bonne, heure après l effort ,si on a faim ,mais ca peut attendre voila ce que je voulais dire [/QUOTE]
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