salam
Malgré sa mauvaise réputation, il a été prouvé que la consommation d'oeuf n'augmente pas le taux de cholestérol dans le sang.
Les œufs font partie des aliments qui contiennent le plus de protéines, de vitamines et de minéraux. Les vitamines que l’on y trouve sont principalement la A, la D et la B12. Les minéraux sont le phosphore et le sélénium. Attention, la valeur nutritive de l’œuf n’a rien à voir avec la couleur de sa coquille.
D’abord, les œufs ont une grande quantité de protéines, de vitamines et d’autres bonnes choses pour notre santé. Mais ils sont également très facile à obtenir et très peu chers.
On dénigre souvent cet aliment comme en disant par exemple qu’il nuirait au cœur ou qu’il pourrait altérer les niveaux de cholestérol. Ce qui est faux ! En effet, des études ont confirmé que l’œuf n’augmente pas le taux de cholestérol dans le sang.
Pourtant, comme pour toute chose, il ne faut pas faire d’excès. Ainsi, pour une personne saine qui n’est pas un sportif de haut niveau, dont la taille est moyenne et d’âge adulte, il est conseillé de manger seulement entre trois et quatre œufs par semaine.
Les personnes assez fortes qui font beaucoup d’activité physique peuvent manger au moins sept œufs par semaine. Cependant, il ne vaut mieux pas que cela se généralise car, à long terme, notre santé peut en pâtir. Si vous avez un doute, consultez votre médecin.
Qui sont ceux qui doivent particulièrement consommer des œufs ?
L’œuf est un aliment qui apporte beaucoup de bénéfices aux femmes enceintes. Il contient en effet beaucoup d’une vitamine appelée choline. Cette dernière est très importante pour le bon développement du système nerveux.
Quant aux adultes qui ont perdu l’appétit, la consommation d’œufs est très appropriée. Ils apportent de grosses quantités de vitamines, de minéraux et de protéines, indispensables pour l’organisme.
amelioretasante.com
Malgré sa mauvaise réputation, il a été prouvé que la consommation d'oeuf n'augmente pas le taux de cholestérol dans le sang.
Les œufs font partie des aliments qui contiennent le plus de protéines, de vitamines et de minéraux. Les vitamines que l’on y trouve sont principalement la A, la D et la B12. Les minéraux sont le phosphore et le sélénium. Attention, la valeur nutritive de l’œuf n’a rien à voir avec la couleur de sa coquille.
D’abord, les œufs ont une grande quantité de protéines, de vitamines et d’autres bonnes choses pour notre santé. Mais ils sont également très facile à obtenir et très peu chers.
On dénigre souvent cet aliment comme en disant par exemple qu’il nuirait au cœur ou qu’il pourrait altérer les niveaux de cholestérol. Ce qui est faux ! En effet, des études ont confirmé que l’œuf n’augmente pas le taux de cholestérol dans le sang.
Pourtant, comme pour toute chose, il ne faut pas faire d’excès. Ainsi, pour une personne saine qui n’est pas un sportif de haut niveau, dont la taille est moyenne et d’âge adulte, il est conseillé de manger seulement entre trois et quatre œufs par semaine.
Les personnes assez fortes qui font beaucoup d’activité physique peuvent manger au moins sept œufs par semaine. Cependant, il ne vaut mieux pas que cela se généralise car, à long terme, notre santé peut en pâtir. Si vous avez un doute, consultez votre médecin.
Qui sont ceux qui doivent particulièrement consommer des œufs ?
L’œuf est un aliment qui apporte beaucoup de bénéfices aux femmes enceintes. Il contient en effet beaucoup d’une vitamine appelée choline. Cette dernière est très importante pour le bon développement du système nerveux.
Quant aux adultes qui ont perdu l’appétit, la consommation d’œufs est très appropriée. Ils apportent de grosses quantités de vitamines, de minéraux et de protéines, indispensables pour l’organisme.
suite:
Œufs : combien pouvons nous manger dans la semaine ?
Les œufs sont l'un des aliments qui contient le plus de protéines, de vitamines et de minéraux. il est donc nécessaire d'en manger régulièrement.
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