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[QUOTE="marokaine2frans, post: 16286354, member: 300399"] A3likoum salam, Il faut que tu commences par changer ton alimentation :cool:. Si tu manges des choses riches qui ont tendance à faire grossir (fromage, gâteaux, pizzas, sandwichs, etc...) sans prendre la peine de te dépenser pour évacuer le trop plein de calories : il est tout à fait normal de prendre du poids. Il est vrai que certaines personnes prennent + vite que d'autres mais si tu souhaites réguler ton hygiène de vie : tu dois commencer par tout ce qui se trouve dans ton assiette en prenant le temps de manger équilibré. Lorsque tu auras régler cette étape : tu fais en sorte d'exercer une activité physique (peu importe laquelle) car le + important c'est que tu ne restes pas immobile ;). Si pour le moment tu n'es inscrite nul part (salle de sport en tout genre) et que la marche active ne te donne aucun résultat probant : fais le ménage en sèy9ant tous les jours :p. En effet, à défaut d'utiliser les outils "nouvelles générations" : fais le ménage à l'ancienne :D. ==> Tu chatèb et oublie l'aspirateur (ça te permettra de travailler le haut du corps), tu jéfèfes mé7doura (ça te fera travailler le bas du corps), etc... Tu assaisonnes le tout en mettant de la musique afin que tu puisses chta7 : ça te fera travailler le rythme cardiaque en te permettant d'avoir du souffle :D. L'mouhim, pas besoin d'aller à la salle pour récupérer une taille dite de guêpe lol. Au passage, en agissant de la sorte, tu combineras l'utile à l'agréable :cool: ==> elle est pas belle la vie ? :D. PS : Dans Rocky 4, tu peux constater que lorsque Rocky avait perdu le combat : c'était parce qu'il s'était embourgeoisé lol. Lorsqu'il s'est entrainé à l'ancienne (à la dur) : il a pu gagné car c'est bien beau d'avoir tout le confort qu'il faut mais bè3d l'noubète : un peu de difficulté ne fait de mal à personne. D'ailleurs, ne dit-on pas qu'il faut souffrir pour être belle ? ;). [/QUOTE]
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