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[QUOTE="AncienMembre, post: 16725906"] [B][URL='http://boostezvous.fr/wp-content/uploads/2017/12/abigail-keenan-27293-1-1.jpg'][IMG]http://boostezvous.fr/wp-content/uploads/2017/12/abigail-keenan-27293-1-1.jpg[/IMG][/URL]9° Tenter de nouvelles expériences :[/B] Briser la routine et expérimenter de nouvelles choses rend heureux : cela [B]stimule l’activité cérébrale[/B], exerce la mémoire et garde nos capacité moteurs intactes. La recherche a montré que les personnes s’essayant régulièrement à [B]de nouvelles expériences[/B] avaient des émotions plus positives que les personnes frileuses à l’idée de tenter d’autres activités. [B]Essayez quelque chose de complètement nouveau.[/B] . Qu’il s’agisse d’apprendre à cuisiner, de prendre des leçons de danse ou de sauter en parachute, [B]n’hésitez pas à passer d’une activité à une autre, vous vous sentirez plus heureux, car vous éviterez de répéter tout le temps la même chose[/B]. Trouvez un nouveau passe-temps, sortez avec un nouvel ami ou tout simplement faites une promenade le long d’un nouveau parcours dans votre région et vous vous sentirez plus content parce que vous avez changé d’approche. [LIST] [*][B]Les gens sont souvent malheureux parce qu’ils en ont marre de répéter tout le temps la même chose[/B]. Ayez une activité complètement différente une fois par semaine, pour vous rafraîchir les idées [/LIST] [B]10° Contentez-vous de ce que vous avez : Au lieu de vous concentrer sur tout ce que vous n’avez pas ou sur les choses que vous voulez avoir, prenez le temps de comprendre que vous avez la chance, en comparant votre situation à celle d’autres personnes moins heureuses que vous[/B]. Votre existence peut ne pas être parfaite pour l’instant, mais probablement certaines choses tournent bien, par exemple votre famille heureuse et unie, vos amitiés chaleureuses, vos belles relations, votre santé de fer, votre nouvel emploi passionnant, la ville impressionnante où vous vivez ou votre belle maison. Vous n’avez probablement pas toutes ces choses à la fois et c’est le cas de la plupart des gens ! Mais sûrement vous avez de quoi vous sentir satisfait [I]au quotidien[/I]. [LIST] [*]Chaque dimanche, faites une liste de remerciements. Vous verrez, cette liste est bénéfique, car elle vous permet de vous rappeler des actions importantes que vous avez réalisées et dont vous êtes fier. [*]Pensez à remercier ceux qui vous ont aidé, soit directement ou en leur envoyant une carte de remerciement. [*]Soyez en contact avec la nature plus souvent. Vous serez profondément satisfait par la beauté de tout ce qui vous entoure. [/LIST] [B]11° Se réjouir à l’avance :[/B] Anticiper quelque chose qui rend heureux permet d’être encore plus heureux. En pensant à [B]une réjouissance à venir[/B], on s’imagine le bonheur avant qu’il n’arrive. Des scientifiques avaient proposé à des volontaires[B] un dîner gratuit dans un restaurant gastronomique[/B], dont ils pouvaient profiter tout de suite ou plus tard. La plupart avait choisi de décaler un peu la date du dîner offert pour profiter certes du menu appétissant, mais également de l’idée de manger les mets quelques jours plus tard. [B]Exemple[/B] : comme dans l’étude, réserver une [URL='http://www.terrafemina.com/tendances/lifestyle/articles/22763-guide-michelin-2013-le-palmares-des-nouveaux-etoiles-.html']bonne table[/URL] pour dans deux mois, et y penser régulièrement. [B]12° S’exposer au bleu :[/B] Le bleu, couleur du bonheur ? Des chercheurs de l’Université du Sussex, en Angleterre, ont découvert qu’être confronté à la couleur bleue permettait de[B] développer l’estime de soi, de réduire le stress et d’être heureux[/B]. Bien qu’en anglais le bleu soit associé à la déprime (« feeling blue », « avoir le blues »), cette couleur serait [B]bénéfique pour l’homme[/B]. Un héritage de nos ancêtres, qui associaient cette couleur au ciel en fin de journée, qui signe la fin d’une journée et annonce une bonne nuit de [URL='http://www.terrafemina.com/forme/sante/articles/11880-journee-du-sommeil-les-francais-mauvais-dormeurs.html']sommeil[/URL]. [B]Exemple[/B] : je fais l’acquisition de quelques objets bleus : dessus de lit, rideau, vaisselle, et m’empresse de repeindre une pièce de la maison en bleu. [/QUOTE]
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