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[QUOTE="AncienMembre, post: 16725915"] [B]16° Ayez du temps pour vous-même :[/B] Pour passer un agréable moment, vous pouvez, par exemple prendre un bon bain chaud, allumer une bougie parfumée tout en écoutant votre musique préférée ou tout simplement vous allonger sur le canapé et regarder votre émission de télévision préférée. Vous n’avez pas besoin de dépenser de l’argent, mais c’est une façon de profiter du temps que vous [I]vous[/I][B] Souvenez-vous que vous êtes quelqu’un d’important et que vous méritez d’être choyé.[/B] [LIST] [*]Faites-vous plaisir en pensant que vous le méritez bien, ceci vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau et à mieux apprécier votre propre existence. [*]Ne laissez pas la proposition inattendue d’un ami empiéter sur le temps que vous consacrez à vous-même. Protégez vos moments intimes, un peu comme s’il s’agit d’une rencontre avec quelqu’un d’exceptionnel, par exemple Brad Pitt. [/LIST] [B][URL='http://boostezvous.fr/wp-content/uploads/2017/12/femme-bonheur-estime-confiance-1-1.jpg'][IMG]http://boostezvous.fr/wp-content/uploads/2017/12/femme-bonheur-estime-confiance-1-1.jpg[/IMG][/URL]17° Dormir minimum 6 heures par nuit :[/B] 6 heures et 15 minutes de sommeil ininterrompu par nuit,[B] c’est un minimum pour être heureux[/B]. C’est une étude commandée par l’entreprise britannique Yeo Valley qui a fait ce constat, en interrogeant des adultes de 18 à 25 ans sur leurs habitudes de sommeil et leur satisfaction personnelle dans leur vie. Rappelons tout de même [B]qu’il est conseillé de dormir 8 heures par nuit[/B], et que le manque de sommeil nuit sérieusement au bonheur : à vous de trouver votre équilibre. [B]Exemple[/B] : je me force à éteindre ce programme de [URL='http://www.terrafemina.com/societe/buzz/articles/25115-mars-one-un-projet-fou-de-tele-realite-sur-la-planete-rouge.html']télé-réalité[/URL] et vais me coucher, avec un livre et une tisane. [B][URL='http://boostezvous.fr/wp-content/uploads/2017/12/108317072-e13449573173581-1-1.jpg'][IMG]http://boostezvous.fr/wp-content/uploads/2017/12/108317072-e13449573173581-1-1.jpg[/IMG][/URL]18° Avoir beaucoup d’amis[/B] Surprise : la solitude rend malheureux. Des chercheurs de l’Université de Nottingham ont établi que les adultes[B] se disaient heureux [/B]. Conclusion : pour être heureux, [B]prenons soin de nos amitiés[/B]. Autre conclusion, « plus on est de fous, plus on rit » s’applique ici : les personnes qui ont le plus d’interactions sociale sont le plus heureuses. [B]Exemple[/B] : je prends régulièrement des nouvelles de mes amis, et essaye de leur consacrer une partie de mon temps libre [B][URL='http://boostezvous.fr/wp-content/uploads/2017/12/briser-ses-chaines-300x180-1-1.jpg'][IMG]http://boostezvous.fr/wp-content/uploads/2017/12/briser-ses-chaines-300x180-1-1.jpg[/IMG][/URL]19° Profitez de vos échecs :[/B] C’est pourtant vrai. Si vous voulez être heureux, vous devez rater quelque chose complètement. Cela peut vous arriver quand vous essayez de cuisiner des pâtes suivant une recette compliquée ou en donnant une réception ayant pour thème les animaux de la jungle ou lorsque vous faites une poterie de a jusqu’à z. Vos échecs répétés vous aideront à accepter l’idée de ne pas réussir quelque chose et renforceront votre désir d’essayer de nouvelles activités. De plus, vous aurez tendance à vous prendre moins au sérieux et à développer votre sens de l’humour. [LIST] [*][B]Subir un échec de temps en temps vous rappellera qu’il n’est pas nécessaire d’être bon partout et contribuera probablement à vous rendre plus heureux.[/B] [/LIST] [/QUOTE]
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