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Comment faire du sport et tenir pour ne pas abandonner ?
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[QUOTE="Juxxx, post: 16515784, member: 396086"] j'ai coaché quelques personnes et travaillé avec des diplomés BBJEPS. J'ai été model photo et j'en fais pas mal (du sport) Déjà. Juste miser sur l'alimentation ne va pas te faire changer. En gros tu restera la même, mêmes formes, même silhouette. Juste un peu moins lourde. Qui plus est un régime sans sport est très difficile à tenir. La miss qui va te dire: "Ouai faut juste manger moins gras puis c'est bon ouai.." NEXT. flemmarde. Aucune force mentale. Je suppose que tu souhaite améliorer ta silhouette. Etre plus "Fit girl". Ok donc sport: obligatoire. Niveau motivation. Miser sur la motivation est un piège. Car elle change, elle fluctue. Des fois tu es motivée.. Des fois non... des fois oui... C'est la vie c'est comme ça. Ce qu'il faut c'est créer des habitudes. De façon à ce que le sport devienne un automatisme. De façon a ce que même quand tu n'en a pas envie, le premier pas pour aller vers la salle ou faire chez toi sera beaucoup plus facile. Et il faut souvent juste faire ce premier pas pour gagner de l'élan et poursuivre sa séance. Fait toi un planning. En considérant la séance de sport comme RDV incontournable. Comme si tu avez RDV chez un medecin. Et fait toi une séance facile. Parceque commencer avec un programme qui va t'exténuer va te dégouter plus qu'autre chose. [/QUOTE]
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