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Comment gérez-vous le sommeil pendant le ramadan svp ?
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[QUOTE="Fitra, post: 15135122, member: 340003"] Moi je dormais vers minuit, minuit 30 (le temps de faire vaiselle et compagnie, prier), puis me réveillais à 2h (pour manger tranquillement mais surtout avoir le temps de BOIRE DE L EAU), puis me rendormais après le soubh vers 3h30. Le truc c'est que boire de l'eau c'est très important donc le souhour est indispensable. Et pour certains, en fonction de leurs journées;, faire un bon repas équiibré au souhour est primordial. Moi il y'a des Ramadan où j'avais des journées légères (en gros j'avais rien de bien dur à faire) et je mangeais quasi rien au souhour à la longue, en prenant le rythme, par contre je buvais tous les jours mon eau ! 1 litre voire 1,5 litres + ce que j'avais bu au ftour. Allah nois facilite mais il faut mettre toutes les causes de son côté comme d'hab. Et comme faut pas boire ou manger trop vite (surtout boire, c'est impossible de s'enfiler un litre d'eau en 10 minutes, tu vas vormir), ben faut vraiment prendre le temps au souhour ... Grâce à ça, je n'ai jamais eu de maux de tête ni de déshydratation y compris quand il faisait très très chaud et qu'on buvait rien pendant 19h (remember 2015, 2014 ...). S'hydrater et manger un petit truc correct et frais au souhour est aussi très important pour l'haleine ! Quand j'étais plus au Nord, faire le tarawih était impossible pour moi pour plusieurs raisons mais principalement trop loin et sommeil, j'aurais tout simplement pas eu le temps de dormir avant le fajr. Et pour moi cest important de dormir et de se réveiller avant le fajr pour mange (et en plus on prend l'habitude de se réveiller pour fajr si ct pas déjà le cas). Cette année je vais essayer de le faire du coup ici ds le Sud ça devrait être comme ça : maghrib vers 21h30, manger + vaisselle puis partir, isha vers 23h30, minuit, en gros puis tarawih durant environ 1h, je pourrai dormir vers 1h30 seulement, et après le fajr c'est à 3h30. C'est vraiment pas facile ... Je pourrai dormir qu'une heure voire 1h30 pour manger.boire surtout tranquillement ... Bref heureusement que le tarawih n'est pas obligatoire, perso je pense ne pas être prête à le faire tous les soirs, ça dépend aussi de mon entourage. Je verrai, sinon ferai mes petites prières chez moi tranquillement juste avant le fajr etc. , calmement tranquillement et en ayant dormir un minimum avant, c'est pas plus mal. C'est sûr que ça ressemble plus à des "siestes" qu'à un vrai sommeil avant le souhour mais bon. Perso c'est le prix à ^payer si je veux pas passer mes journées à dormir. Et encore à part mon programme perso je suis en vacs pendant le Ramadan jusqu'en juillet donc ça va. Si je travaillais, je pense que je n'irais pas auw tarawih, car sinon impossible de dormir. 2-3h par nuit c'est limite, il faudrait au moins 4h. Pas pour rien que les grands sages dormaient très peu la nuit, et il est vrao qie le Ramadan facilite et la spiritualité aussi mais quand même, il faut tenir compte de ses capacités propres sur le moment en attendant d'être meilleur. [/QUOTE]
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