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Comment gérez-vous vos émotions ?
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[QUOTE="Amiral75, post: 17075646, member: 386009"] Il ya beaucoup de choses pour canaliser ses émotions. Première des choses, il ne faut pas chercher à ne pas ressentir, il faut les accepter, les embrasser, car c'est la nature. Ensuite, sur le moment si quelque chose ne va pas, si on est stressé ou énervé à propos de quelque chose, il y a les exercices de respiration abdominale (j'aime beaucoup l'application Respirer sur l'apple watch), tu peux aussi évaluer objectivement le sujet de ta colère, est-ce que c'est si important ? Est-ce que ça aura encore de l'importance dans une semaine ? bien souvent, la réponse est non. Dernier point, si tes pensées négatives sont persistantes, et pour désengager ton attention de celles-ci, tu peux faire de la médication pleine conscience. On s'occupe de sentir le moment présent, de par l'utilisation de nos sens, que vois-tu ? que sens-tu sous tes doigts ? qu'entends-tu? C'est un concept même utiliser dans l'armée, avec la technique de bouger les doigt de pieds pour se reconnecter à la réalité. [/QUOTE]
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