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Comment mieux gerer : temps et energies
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[QUOTE="janoum, post: 15299614, member: 368055"] Ça dépend de ton métabolisme et de tes anciennes habitudes alimentaires. Les premiers jours tu aura un peu mal a la tête peut etre et un coup de fatigue en partie graçe a tout ce sucre que tu aura limité et au processus de detox. Au bout de 4 ou 5 jours, si tu mange correctement aux heures de repas et que tu bois suffisement tu te sentiras léger et plein d'énergies. Tu peux commençer si c'est trop dur par faire du jeun intermittent, c'est a dire que tu peux manger sur une fenêtre de 8h en espaçant de deux heures chaque repas, idéalement un repas a 13h et dinner vers 17h ou18h et une collation entre et puis tu jeun pendany 16h sachant que la majeur partie du jeun se fait dans ton sommeil. Tu peux faire ça 1mois ou plus jusqu'a ce que tu sois a l'aise et puis passer a un repas par jour. Mais tu dois voir si ça colle avec ton rythme de vie, tes dépenses energetiques etc..et si t'est du genre a avoir faim le matin, décale tes heures de jeun. Surtout bien s'alimenter avec pleins de légumes, des proteines, du bon gras, des féculents. [/QUOTE]
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