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Comment perdre son bide de gros lard
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[QUOTE="Serenade, post: 16901918, member: 372119"] Salam Ibo, Les astuces que tu cites (les tisanes, les infusions, etc) sont intéressantes en complément, à des visées de détoxification par exemple, mais je ne pense pas que ce soit suffisant pour faire disparaitre un "bide de gros lard" malheureusement. Pour mincir il n'y a pas de secret, ça passe par l'alimentation. Le sport va être indispensable pour lui pour se raffermir et éviter d'avoir la peau flasque, mais ce n'est pas ce qui le fera mincir. Le régime qu'a recommandé [USER=240980]@misszara88[/USER] a l'air intéressant, je ne connaissais pas du tout. Je testerai peut-être, j'ai pris quelques kilos pendant le confinement que je veux éliminer rapidement... Sur du plus long terme, il va falloir que ton ami change son alimentation, de façon durable, pas juste dans le cadre d'un régime passager... Sinon le bide reviendra aussitôt le régime fini. On a le corps qui correspond à notre alimentation, si tu y mets du sucre et du gras tu auras un corps gras. Si le régime kéto est trop violent pour lui, qu'il commence par des choses un peu plus simples : réduire l'apport calorique (il y a des applications qui permettent de suivre tes apports caloriques réels vs ce dont tu as réellement besoin), et améliorer la qualité de ses repas. Le sucre c'est l'oeuvre du diable, à éviter autant que possible, au moins le sucre industriel dans un premier temps, s'il y tient qu'il le remplace par des substituts plus naturels. Réduire les pâtes et le pain, les fritures, sans s'interdire des écarts de temps en temps. Les boissons sucrées aussi y compris les jus de fruits sont à réduire, et il faut boire beaucoup d'eau, manger beaucoup de légumes. Eviter les aliments transformés, même si ça demande un petit effort à la cuisine. Pour commencer, ensuite quand ça deviendra plus facile il pourra se mettre des règles de plus en plus strictes s'il en a la force, mais toujours dans le cadre d'un mode d'alimentation et pas juste un régime... Pour son "bide" il peut faire des abdos, la planche c'est classique, la corde à sauter c'est pas mal aussi y compris pour les poignées d'amour, s'il est un peu flemmard il peut commencer par des abdos hypopressifs (des exercices de respiration pour avoir un ventre plat, ça se trouve sur internet, par contre il n'aura pas de tablettes de chocolat avec ça)... Courage à lui en tous cas ! [/QUOTE]
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