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[QUOTE="just me, post: 16562970, member: 207968"] Les compléments alimentaires c'est pour les personnes dénutries pas pour les anémies. Si tu es dans la limite basse, ça peut en partie expliqué, il faut prendre du fer, tu en trouves dans la viande rouge, lentille ect.. y'a la spiruline aussi que tu peux trouver en poudre ou en gélule qui est très riche en fer. Ensuite levure de bière et huile ricin, c'est vrai que ça marche bien aussi, mais si à la base t'es un peu carencé, il faut déjà traiter la carence. Mange correctement, une alimentation saine, boit beaucoup c'est la base pour des ongles en bonne santé (et ça va te fortifier les cheveux aussi d'ailleurs). [/QUOTE]
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